Miért gyalogolnál, mikor biciklizhetsz is?

Kategóriák:Mozgásra születtünk
Címkék:
Radogna Edit
  • Nagyobb állóképesség
  • Alakformálás
  • Pár kiló mínusz
  • Több életkedv

Ezek mind, és még több is, ha te is két kerékre váltasz.

A képen egy bicikli látható.

Tavasztól késő őszig az egyik legegészségesebb mozgásforma a biciklizés.  

Ami egyszeri befektetés után nem kerül pénzbe, bárki és bárhol űzheti.  Magányosanvagy barátokkal, gyerekkel, és kutyával. És nem csak sokkal egészségesebb leszel, de boldogabb is.

Járj vele dolgozni, vásárolni, ügyintézni, barátokhoz, egyszóval mindenhova. De ha ezt kevésnek érzed, komolyabban is kerekezhetsz. A lényeg az, hogy bármelyik formáját választod is a biciklizésnek, a kedvező hatásai érvényesek lesznek rád.

Elárulom, nekem elegem lett a gyaloglásból. Szinte egyik napról a másikra. Amennyire lelkesedtem érte a zord tél, és a mínuszok elmúltával, úgy lett elegem belőle az igazi tavasz beköszöntésekor.

Bár az is lehet, hogy nem a gyaloglással van a baj. Inkább a kerékpározás tölt el akkora örömmel, hogy már mindenhová két kerékkel mennék. Olyan, mintha most akarnám bepótolni a sok biciklizés nélkül töltött évet.

Falusi kislányként nagyon korán megtanultam kerekezni. És az életem teljesen hétköznapi része volt a kerékpár. Azzal jártam boltba, tejcsarnokba, a barátokhoz. Iskolába csak azért nem, mert a szomszédban volt. És persze kirándulni mindenhová.

Igazából akkor szoktam le róla, amikor ebbe a dimbes – dombos kisvárosba költöztem. Alföldön nőttem fel, itt elijesztettek az emelkedők. Így a biciklim a padlásra került. Mostanáig.

Egyik nap villámként hasított belém a felismerés, hogy újra kerékpározni szeretnék. Leporoltam a biciklimet, és megkértem Aurélt, hogy segítsen használható állapotba hozni. Egy-két csavar meghúzása, pici olaj, levegő a gumikba és már kerekezhettem is a dombokon fel és le.

A képen az online boltos kisasszony látható, amint boldogan biciklizik

Miért lehet örömforrás a kerékpározás neked is?

  • A mozgás öröme ötvöződik a szabadság érzésével, és ez a kettő segít elűzni a feszültséget.
  • Ha csak nem valami elhagyatott utat választasz, akkor figyelni kell a többi közlekedőre is. És ez az odafigyelés valahogy nem engedi, hogy negatív gondolatok legyenek úrrá rajtad.
  • Ha biciklivel közlekedsz, sokkal jobban érzékeled a természet szépségeit magad körül, Ez még akkor is igaz, ha csak nagyvárosban tudsz nyeregbe pattanni. Ki kell választani a megfelelő napszakot.
  • Már 15 – 30 perc is felgyorsítja annyira az anyagcserét, hogy utána tele legyél pozitív energiával, lendülettel. 

Most, hogy kora nyári meleg van, miközben tombol a tavasz, minden reggelemet azzal kezdem, hogy még mielőtt kinyitom a boltot, elbiciklizek a piacra. Kicsit korábban kell emiatt kelnem, de megéri.  Minden nap veszek valami friss zöldséget a környező falvakban lakó nénikéktől. És sokkal energikusabb vagyok egész nap a vitaminboltban, mintha még azt a plusz fél órát az ágyban töltöttem volna.

A kerékpározásnak sok pozitív hatása van a testi egészségre is.

Talán a legfontosabb, hogy kiválóan edzi a szív- és vérkeringési rendszert. Kerékpározás közben a légzésszám emelkedik és a szív munkája fokozódik: nő a pulzus, emelkedik a vérnyomás, ezáltal a vérkeringés élénkül, ami azt jelenti, hogy a sejtekhez azonos idő alatt nagyobb mennyiségű oxigén jut el, mint nyugalomban (de a sejtek oxigénigénye ezzel párhuzamosan az intenzív mozgás miatt természetesen emelkedik).

A rendszeres kerékpározás nagymértékben javítja a terhelhetőséget, a szervezet fizikai teljesítőképességét.

Ha biciklin ülsz, a testsúlyod nagy része a nyeregre nehezedik. Emiatt nem terheled meg vele az ízületeid, mint például a futással. Emiatt azoknak is ajánlom, akik több kiló plusznak szeretnének búcsút inteni. Ha rendszeresen biciklizel, az izomzatod aránya nőni fog a zsírszövet arányához képest.

A biciklizéssel az összes izmod megmozgatod. De nem a tömegüket növeled, mint amikor súlyokat emelgetsz, hanem szépen formálod azokat.

De én leginkább mégis amiatt a boldogság miatt hoztam le a padlásról a biciklimet, amire gyerekoromból emlékeztem.   Ó, annyit tudnék mesélni erről. De még szívesebben olvasnám a te élményeid. Ugye megosztod velem?

A cikk megírásánál ezen az oldalon találtam segítséget.

Szerző:

hozzászólás

  1. Ivett
    IvettVálasz
    2018. augusztus 29. szerda at 19:30

    Kedves Edit
    Ahogy olvastam a soraid mintha magamat olvastam volna!
    Gyerekkoromban rengeteget bringaztam azzal jártam iskolába, boltba és emellett ez volt a játék is! Felfedeztünk csodás helyeket a testvéremmel, barátnőmmel! És most újra nyeregbe pattantam! Imádtam a szabadság érzését és azt hogy egy kicsit újra gyereknek éreztem magam. Nem volt munkahelyi probléma , mit főzzek holnap, mit is felejtettem el! Csak Én voltam és a biciglim! Imádom azt hiszem ez hiányzott az életemből! Üdv Ivett

    [Válasz]

Hozzászólás a(z) Ivett bejegyzéshez Kilépés a válaszból

Üzeneted*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Name*
Email*
Url