A biciklizés, mint bűnös felnőtt tartalom

A képen Radogna Edit, online boltos kisasszony látható, amint a naplóját írja. Most éppen azt kérdezi: "Szerinted miért sértőek az egészségmegőrzésről szóló írásaim?"

Most egyáltalán nem a biciklizésről vagy más egészségmegőrzéssel kapcsolatos dologról írok.

Most egy sérelmemet szeretném megosztani veled. Vagyis, hogy Emerencia kedvenc szavával éljek: lamentálni fogok.

Nem titkolt vágyam, hogy minél több olvasóhoz eljussanak a varázslatos naplóbejegyzések, ennek érdekében egy modern módszert ötvözök egy régivel.

Először is, meg szoktam osztani az írásokat a világgal. Vagyis a közösségi média oldalán is közzéteszem mindig a legújabb naplóbejegyzést. Ez után következik a régi, bevált mód, hogy tényleg sok embernek legyen lehetősége olvasni.  Hirdetést is feladok  a már említett közösségi médiában. Ilyenkor egy kép jelenik meg az adott írásból, és mellette pár figyelemfelkeltő mondat.

Ez a módszer hónapok óta nagyon jól működött, jöttek az új olvasók, de pár hete történt valami.

Már nem tudok hirdetni.

A szabály az, hogy mielőtt valami megjelenik a közösségi hálón, úgynevezett moderátorok ellenőrzik azt. És az én írásaim, a biciklizésről, az izomlázról sorra fennakadnak a rostán. Azzal az indokkal hogy felnőtt tartalmat kínálok,  úgy mint feliratkozások, gyógyaszati kezelések, s mindezt teszem 18 év alattiaknak. Igen, valóban, az oldalamról nincsenek kitiltva a kiskorúak sem.

Mikor először fordult ez elő, csak legyintettem. Valami félreértés, hisz hiba bárhol becsúszhat. De a 3., 4. alkalom után már nem legyintek, csak szomorú és értetlen vagyok.

Szerinted mivel sértem én, és az egészségmegőrzéssel kapcsolatos írások a közösségi média moderátorait?

Köszönöm, ha elmondod a véleményed.

Ez tényleg ennyire fáj?

Vasárnap reggel iszonyú fájdalmakra ébredtem, és arra, hogy mozgásképtelenné váltam. Akkor úgy éreztem, valószínű egész életemre.

Persze csak a rég nem látott ismerős, az izomláz látogatott el hozzám. És gondolta, ha már oly rég nem találkoztunk, akkor most kapok belőle egy kiadós adagot. Persze a jövetelét én idéztem elő, de akkor ez cseppet sem vigasztalt.

Annyira belejöttem a reggeli biciklizésbe, hogy hétvégére túrát terveztem. Emília kitért kedves invitálásom elől, így végül Aurélhoz csatlakoztam, aki rendszeresen jár a közeli hegyekbe kerékpárjával. És addig győzködtem erőmről és edzettségemről, hogy beleegyezett egy hosszabb, és emelkedőkkel tűzdelt kirándulásba.

A scrapbook technikával készült kép az online boltos kisasszonyt ábrázolja biciklizés közben. Amikor a fájdalmas izomlázat szerezte.

A túrát fedje homály,  legyen belőle annyi elég, hogy talán kicsit elbíztam magam, ami a felkészültségemet illeti. Elmondom inkább, milyen módszereket vetethetsz be, hogy minél hamarabb szabadulj a merev és fájó végtagoktól, és az állandó felszisszenésekkel járó bármilyen mozdulattól, ha te is hasonlóan járnál.

Mond, egyáltalán ismered ezt az érzést? Erőltetted  már valaha hozzám hasonlóan így meg az izmaidat? Nyugtass meg kérlek hogy igen, hogy nem vagyok csak én egyedül ilyen hebrencs és meggondolatlan.

Mit tegyél izomláz ellen?

Ha a tejsav az okozó, fontos az óvatos rádolgozás. 

Ilyenkor a normálistól kicsivel magasabb pulzusszám már elég ahhoz, hogy a vér gyorsabban áramoljon ereidben, és az oda nem való anyagot el tudja szállítani. Elkezdeni ebben az állapotban mozogni persze egyáltalán nem kellemes, sőt maga a kín. De pár perc múlva valóban sokkal jobb lesz. Érezhetővé válik, hogy az izomláz egyszer tényleg el fog múlni. DE ha az izomlázat mikrosérülések okozták, jobban jársz egy pihenőnap beiktatásával.

Izomláz esetén is nagyon fontos a sok folyadék fogyasztása.

Ezzel ismét a salakanyagok távozására segítesz rá. Igyál vizet, vagy gyógyteát.

Váltózuhany, mint izomláz elleni gyorssegély

Persze nem állítom, hogy egyszeri zuhanyzás, és a fájó és merev izmoknak csak az emléke marad. De határozottan jót tesz. Ez is az anyagcserét hivatott gyorsítani.  Legalább háromszor válts a melegről a jéghidegre, és azt maximum 30 másodpercig engedd magadra. Majd melegítsd fel tested újra, és kezd előröl a tortúrát. Ígérem, a végén sokkal jobb lesz, mint előtte, amikor a zuhanyzóba is alig bírtál bekecmeregni.

Kíméletes módszerek a fájdalom ellen

  • Kádfürdő fél kiló tengeri sóval.
  • Meleg fürdő levendulaolajjal.
  • Gyengéd, nyújtó masszázs vérkeringést fokozó gyógykenőccsel.
  • Szauna.

A fekete fehér képen több ember, láthatóan óvatosan, kímélően tesz mozdulatokat izomláz ellen.

De mitől lesz az izomláz?

Én még azt tanultam, hogy az izommunka során felhalmozódó tejsav okozza – ám ma már ez az elmélet megdőlni látszik. Napjainkban háromféle okot is emlegetnek, az izomláz felbukkanásáért:

Tejsav: Az ismert magyarázat szerint az izomlázért a túlterhelés miatt az izmokban felgyülemlő tejsav a felelős. Ez a vegyület oxigénhiányos állapotban keletkezik, amikor az izom elegendő oxigén hiányában a tápanyagokat energetikailag igen kedvezőtlen módon tudja felhasználni: a glukóz bomlásából származó piroszőlősavat tejsavvá redukálja. Ilyenkor az izmok anyagcseréje romlik, és a felszaporodó tejsav akadályozza az izmok összehúzódását, továbbá a sav-bázis egyensúlyt savas irányba tolódik el. Az összegyűlt tejsav ingerli a fájdalom közvetítésében részt vevő érző idegsejteket, az izmok pedig megduzzadnak. Ezt érzékeljük izomlázként. Az elméletben ott van a bibi, hogy a tejsav felezési ideje nagyjából 20 perc, ami azt jelenti, hogy ennyi idő alatt elbomlik a felgyülemlett tejsav mennyiség fele. Vagyis a kellemetlen érzésnek másnapra már nyoma sem kellene, legyen. ezzel szemben a kellemetlen tünetek a megterhelést követő napon szoktak igen csak felerősödni.

Mikrosérülések: Mikroszkópikus  szakadások az izomban, melyeken keresztül víz kerül az izomszövetbe. A víz hatására az izomrost körülbelül egy-másfél nap alatt megduzzad és megnyúlik, a szakadás helye pedig begyullad. Ez okozza a fájdalmat.

Kalcium többlet: A legújabb magyarázat szerint az izmokban fokozott igénybevétel hatására kalciumion-többlet alakul ki, és ez okozza az izomláz tüneteit. A kutatások még elég frissek ennél az elméletnél.

De hogy ne az okokat kelljen kutatnod, álljon itt  4 tanács:

  1. Inkább kezd óvatosan, fokozatosan a mozgást, bármi is legyen az.
  2. Minden esetben melegíts be, minimum 10 percig.
  3. És a végén ne felejtsd el a nyújtást. Ez ügyben sokat lehet tanulni a macskáktól. Csak nézd meg, ők hogyan csinálják.
  4. Ha szereted, a mozgás végeztével egyél meg egy banánt. Káliumtartalma  segít az izomláz ellen, miközben az izzadással járó só veszteséget is pótolja, és elősegíti a folyadékok felszívódását.

A képen egy nyújtózkodó macska látható. Neki soha nincs izomláza.

Ebből az írásból merítettem az íráshoz.

Miért gyalogolnál, mikor biciklizhetsz is?

  • Nagyobb állóképesség
  • Alakformálás
  • Pár kiló mínusz
  • Több életkedv

Ezek mind, és még több is, ha te is két kerékre váltasz.

A képen egy bicikli látható.

Tavasztól késő őszig az egyik legegészségesebb mozgásforma a biciklizés.  

Ami egyszeri befektetés után nem kerül pénzbe, bárki és bárhol űzheti.  Magányosanvagy barátokkal, gyerekkel, és kutyával. És nem csak sokkal egészségesebb leszel, de boldogabb is.

Járj vele dolgozni, vásárolni, ügyintézni, barátokhoz, egyszóval mindenhova. De ha ezt kevésnek érzed, komolyabban is kerekezhetsz. A lényeg az, hogy bármelyik formáját választod is a biciklizésnek, a kedvező hatásai érvényesek lesznek rád.

Elárulom, nekem elegem lett a gyaloglásból. Szinte egyik napról a másikra. Amennyire lelkesedtem érte a zord tél, és a mínuszok elmúltával, úgy lett elegem belőle az igazi tavasz beköszöntésekor.

Bár az is lehet, hogy nem a gyaloglással van a baj. Inkább a kerékpározás tölt el akkora örömmel, hogy már mindenhová két kerékkel mennék. Olyan, mintha most akarnám bepótolni a sok biciklizés nélkül töltött évet.

Falusi kislányként nagyon korán megtanultam kerekezni. És az életem teljesen hétköznapi része volt a kerékpár. Azzal jártam boltba, tejcsarnokba, a barátokhoz. Iskolába csak azért nem, mert a szomszédban volt. És persze kirándulni mindenhová.

Igazából akkor szoktam le róla, amikor ebbe a dimbes – dombos kisvárosba költöztem. Alföldön nőttem fel, itt elijesztettek az emelkedők. Így a biciklim a padlásra került. Mostanáig.

Egyik nap villámként hasított belém a felismerés, hogy újra kerékpározni szeretnék. Leporoltam a biciklimet, és megkértem Aurélt, hogy segítsen használható állapotba hozni. Egy-két csavar meghúzása, pici olaj, levegő a gumikba és már kerekezhettem is a dombokon fel és le.

A képen az online boltos kisasszony látható, amint boldogan biciklizik

Miért lehet örömforrás a kerékpározás neked is?

  • A mozgás öröme ötvöződik a szabadság érzésével, és ez a kettő segít elűzni a feszültséget.
  • Ha csak nem valami elhagyatott utat választasz, akkor figyelni kell a többi közlekedőre is. És ez az odafigyelés valahogy nem engedi, hogy negatív gondolatok legyenek úrrá rajtad.
  • Ha biciklivel közlekedsz, sokkal jobban érzékeled a természet szépségeit magad körül, Ez még akkor is igaz, ha csak nagyvárosban tudsz nyeregbe pattanni. Ki kell választani a megfelelő napszakot.
  • Már 15 – 30 perc is felgyorsítja annyira az anyagcserét, hogy utána tele legyél pozitív energiával, lendülettel. 

Most, hogy kora nyári meleg van, miközben tombol a tavasz, minden reggelemet azzal kezdem, hogy még mielőtt kinyitom a boltot, elbiciklizek a piacra. Kicsit korábban kell emiatt kelnem, de megéri.  Minden nap veszek valami friss zöldséget a környező falvakban lakó nénikéktől. És sokkal energikusabb vagyok egész nap a vitaminboltban, mintha még azt a plusz fél órát az ágyban töltöttem volna.

A kerékpározásnak sok pozitív hatása van a testi egészségre is.

Talán a legfontosabb, hogy kiválóan edzi a szív- és vérkeringési rendszert. Kerékpározás közben a légzésszám emelkedik és a szív munkája fokozódik: nő a pulzus, emelkedik a vérnyomás, ezáltal a vérkeringés élénkül, ami azt jelenti, hogy a sejtekhez azonos idő alatt nagyobb mennyiségű oxigén jut el, mint nyugalomban (de a sejtek oxigénigénye ezzel párhuzamosan az intenzív mozgás miatt természetesen emelkedik).

A rendszeres kerékpározás nagymértékben javítja a terhelhetőséget, a szervezet fizikai teljesítőképességét.

Ha biciklin ülsz, a testsúlyod nagy része a nyeregre nehezedik. Emiatt nem terheled meg vele az ízületeid, mint például a futással. Emiatt azoknak is ajánlom, akik több kiló plusznak szeretnének búcsút inteni. Ha rendszeresen biciklizel, az izomzatod aránya nőni fog a zsírszövet arányához képest.

A biciklizéssel az összes izmod megmozgatod. De nem a tömegüket növeled, mint amikor súlyokat emelgetsz, hanem szépen formálod azokat.

De én leginkább mégis amiatt a boldogság miatt hoztam le a padlásról a biciklimet, amire gyerekoromból emlékeztem.   Ó, annyit tudnék mesélni erről. De még szívesebben olvasnám a te élményeid. Ugye megosztod velem?

A cikk megírásánál ezen az oldalon találtam segítséget.

Külső, és belső praktikák, a szép, feszes bőrért

Szereted ha megdicsérnek?

Szereted, ha a kapott dicsért őszinte, és minden hátsó szándéktól, mentes?

Fontos a bőröd állapota, szépsége?

A képen egy scrapbook technikával készült fotó Emíliáról, ami bemutatja, milyen praktikákat alkalmaz , hogy szép bőre legyen.

Ha a fenti kérésekre a válaszod igen, akkor neked szólnak az alábbi bőrszépítő tippek.

A gyönyörű kora nyári vasárnapot Emíliával töltöttem az udvaron, a téglafalon sütkérező gyíkok, a fűben  szaladgáló rigók és a többi madár társaságában. Rozi és Füles az árnyékban szundikáltak.

Egyszer csak pirulva, de büszkén a következőt kezdte mesélni: ” Olyan bókot kaptam nemrégiben, amit csak neked köszönhetek“. Kérdően néztem rá, és biztattam, meséljen el mindent töviről – hegyire.

Legalább 3 éve nem voltam már masszíroztatni, de egyik nap úgy éreztem, valamivel kényeztetnem kell magam, és már tárcsáztam is a régi számot. Augusztina csodálatos asszony. Nála minden alkalom kész  újjászületés. A keze maga a csoda, és a halk zene a lelki kikapcsolódásban is segít. Ezért is volt meghökkentő, hogy most egyszer csak megszólalt. És kérdezett. “Mit csináltam a bőrömmel, hogy sokkal feszesebb és szebb mint évekkel ezelőtt?” Hidd el, az első pillanatban semmi nem jutott eszembe. Hiszen nem csinálok semmit. Aztán belém hasított, hogy az eltelt évek alatt jó pár szokásomon változtattam, és valószínű ő ezek eredményét látja. Így amikor véget ért a masszírozás, sorban elmondtam ezeket neki.

A legelső változás, aminek többek között a szebb bőrömet is köszönhetem, hogy végre elkezdtem több vizet inni. A napi pár pohárból szép lassan 2 liter víz lett. Így végre a bőrömhöz is jutott belőle elegendő. És mintha az apróbb ráncokból is eltűnt volna pár.  A víz tényleg elősegíti a bőr hidratálását. Az bársonyosabb, puhább, ruganyosabb, ránctalanabb lesz.


A második változás, szintén a vízhez köthető. Csak ez kívülről segített szebbé varázsolni a bőröm. Leszoktam a gyakori kádfürdőről, mert  éreztem, mennyire kiszárítja azt. Helyette zuhanyozni szoktam. Ráadásul alkalmazom a csodamódszert, a váltózuhanyt. Tudom, hogy velem együtt sok nő él ezzel a  praktikával, ami nem csoda. Érezhetően szebb, feszesebb lesz tőle a bőr. A vérkeringést is élénkíti, így reggelente a legjobb ébresztő. De egy fárasztó nap után is szinte új erőre kapok tőle.


A harmadik fontos változás, ami eszembe jut, szintén belsőleg tett a szebb bőrért. Ez nem más, mint a rendszeres, napi 1000 mg-os C-vitamin fogyasztás.  Mert vízben oldódó vitamin lévén – minden nap pótlásra szorul. A C-vitamin nagyon sok mindenért felelős.  Többek közt ösztönzi a kollagén termelődését. Sőt, a kollagénrostok megszilárdulását is segíti, amivel a bőr rugalmasságát növeli. Állítólag számos tanulmány bizonyítja, hogy a ráncok mélysége csökken, már pár hónap rendszeres C-vitaminban  fogyasztás után. Én ezt csak megerősíteni tudom.

És végül ismét egy külső, nem oly régi változtatás.  Lecseréltem a vegyszeres bőr és hajtisztítóimat natúr szappanra, és a bőrápolókat természetes vajakra. Már ezekkel kényeztetem a bőröm.

Ez az utolsó mondata barátnőmnek mindkettőnkben felidézte azt a szintén együtt töltött vasárnapot, amikor erről a felfedezéséről mesélt lelkesen.

Aztán a beszélgetés fonala abba az irányba kanyarodott el, hogy ezen a 4 dolgon kívül, hány külső, és belső praktika, szokás létezhet még, ami mind hozzátesz ahhoz, hogy a bőrünk üde, és feszes, vagyis szép legyen.

Segíts nekünk összegyűjteni még jó párat ezekből.

Egy igazi C(eleb)-vitamin. Ismert és megoszt

Meggyőződésem szerint az egészségvédelem háza táján a legtöbb indulatot, érveket pro és kontra C-vitamin mondhatja a magáénak. Igazi megosztó C(eleb)-vitamin.

Hírességekről szóló bulvárhíreket szokás még akkora vehemenciával véleményezni, mint egy egy ügyesen a köztudatba dobott hírt a C-vitaminról. Mi lehet ennek az oka?

  • Talán az egyik legfontosabb vitamin.
  • A legtöbb ember ha mást nem is C-vitamint már szedett életében.
  • Így a legtöbb embernek véleménye is van a C-vitaminról.

A  főszereplő bemutatása. 11 ok, miért is olyan fontos a szervezetnek a C-vitamin pótlás.

(Mert azt is tudja minden C-vitamin vitába valamikor is résztvevő, hogy a tengerimalac és az ember NEM képes saját maga előállítani, vagyis kívülről kell bejuttatni)

  1. Erősíti az immunrendszert. Ezáltal növeli az ellenálló képességet a meghűléses betegségekkel szemben. És lerövidíti a felgyógyulás idejét.
  2. Növeli a fehérvérsejtek számát, melyek szembeszállnak a testünket megtámadó kórokozókkal, és fokozza a fehérvérsejtek működését.
  3. A C-vitamin egy erős antioxidáns, vagyis véd a szabad gyökök káros hatásaitól.
  4. Részt vesz a csont-, a kollagén és a porcképzésben. Ezért nélkülözhetetlen ha szép bőrre vágysz. És meggyorsítja a csont és porcsérülések gyógyulását is.
  5. Gyorsítja a műtét utáni sebgyógyulást és a hegképződést, ezért operáción vagy bármilyen sérülésen átesett betegeknek ajánlatos nagyobb mennyiségű (napi 1000 mg) C-vitamint fogyasztani.
  6. Sokféle enzimet aktivál, fontos szerepe van a sejtépítésben.
  7.  A C-vitamin támogatja a szervezetben a vas felszívódását és hasznosulását.
  8. Védelmet nyújt a szürke hályog ellen is.
  9. Csökkenti a vér koleszterin szintjét is, így jelentősen csökkenti a szívinfarktus és a szívkoszorúér-betegségek kockázatát.
  10. Erősíti a fizikai teljesítőképességet.
  11. Véd a stressz ellen

A múlt héten a közösségi médiába  következő “párbeszéd” kavarta fel az állóvizet.

-C-vitamint szeretnék, ezer milligrammost.

– Húsz darab, 1480 forint.

– Ha másképp mondom, van olcsóbb?

– Próbáljuk meg – mondja, és gúnyosan röhög.

– Aszkorbinsav?

–150 forint 10 gramm, egy késhegynyi lehet az ezer milligramm – jön a válasz.

Rengeteg megosztás, és vélemény keletkezett rövid időn belül.  Mint általában az már lenni szokott, a vita most is 3 nagy témakör körül mozgott.

Ádáz vita 1. a C-vitamin körül

Mennyit C-vitamint kell szedni?

Itt a vélemények elég széles skálán találhatók. Vannak a napi 60 mg-ra voksukat leadók, vannak az 1000 mg C-vitamin/nap táborból, és van néhány elvetemült, aki még ennél is többet mond.

Érvek. A hivatalos napi adag, a mai napig 60 mg. A másik oldal leginkább Szentgyörgyi Albertra a Nobel díjas tudósra, a C-vitamin feltalálójára hivatkozik, aki maga is napi 1000 mg C-vitamint szedett, és 93 éves koráig élt.  Ugyanilyen kiszámítható a másik oldal ( 60 mg/nap), aki erre rögtön a vesekő rémét húzza elő az érvek kalapjából, és azt hogy miért akarsz drága vizeletet venni.

A képen Szent Györgyi Albert, a C-vitamin felfedezője van.

Ádáz vita 2. a C-vitamin körül

Miből jussunk a C-vitaminhoz?

Itt igazából két tábor van. Az egyik aki arra esküszik, hogy gyümölccsel, zöldséggel kell bevinni a kellő mennyiségű C-vitamint. A másik értelemszerűen arra, hogy azzal ma már képtelenség, szükség van a vitamin tablettára. Utóbbi tábor érvei, a kimutatások. A zöldségek és gyümölcsök vitamintartalmának drasztikus csökkenéséről.

 A képen gyümölcsök vannak? Vajon tudod pótolni velük a C-vitamint?

Ádáz vita 3. a C-vitamin körül

Mesterséges, vagy természetes C-vitamin tabletta?

Ez a 2. tábor további szétválása. Hisz abban megegyeznek a résztvevők, hogy kell a C-vitamin tabletta. Csak az a kérdés milyen. Az idézett párbeszéd a közösségi médiából egyértelműen a mesterséges aszkorbinsav előnyeit mutatta be, ami igazából egy gyógyszertári alapanyag, a drága vitamintablettákkal szemben.

Utána néztem ennek a kérdésnek, és mutatom mit találtam

A természet úgy alkotta meg a vitaminokat, hogy a vitaminforrásokban a vitamin működéséhez szükséges ásványi anyag is megtalálható. Léteznek olyan vitaminkészítmények, melyek természetes nővényi kivonatokat és teljes vitamin-komplexeket tartalmaznak, ezek fogyasztása ajánlott a mesterséges készítményekkel szemben. /webbeteg.hu/

Igen, a szintetikus C-vitamin klinikailag hatékony. Lehet, hogy sokan hitetlenül csóválják a fejüket és a talán lapunkról is leiratkoznak, de ki kell mondanunk: a szintetikus C-vitamin valóban hatásos…/tenyek-tevhitek.hu/

És ez csak két kiragadott példa.

Természetesen egy egy vita kirobbanásánál, az indulatok is elszabadulnak. Van aki csúnyán sértegeti a másik tábor képviselőit, van aki csak lesajnálja a “tudatlanokat”. Van aki a gyógyszermaffiát látja a probléma okának. Van aki híressé vált, vitaminokkal is foglalkozó orvost vádol manipulációval.

Mi hát az igazság a C-vitaminnal?

A saját véleményem szerint TE vagy az igazság. Vagyis pontosan abban hiszel, azt hirdeted, és a szerint veszed magadhoz a C-vitamint, amilyen ember te vagy. Ahogy az élet egyéb dolgaihoz is állsz, pontosan úgy állsz ehhez a kérdéshez is. És bármi legyen a véleményed, azt ha akarod az internet segítségével alá fogod tudni támasztani. Ha az egészséged is alátámasztja érveidet, az már sokkal jobb bizonyíték.

Mik utalhatnak arra, hogy mégis felül kellene vizsgálni a véleményed? Vagyis mik jelezhetik, hogy talán kevés a C-vitamin a szervezetedben?

  • fáradtság, gyengeség
  • ingerlékenység
  • az immunrendszer gyengülése
  • fertőzésekkel szembeni fogékonyság
  • lassabb felépülés betegségek után
  • elhúzódó sebgyógyulás
  • fínysorvadás
  • izomfájdalom

Saját álláspontom a C-vitamin körül kialakult ádáz vitával kapcsolatban

Vitaminokat áruló boltos kisasszony vagyok, nem egészségügyi szakember. Még soha nem végeztem, és nem vettem részt C-vitaminnal kapcsolatos kutatáson. Kialakult véleményemet a C-vitamin bevitel helyességéről a róla olvasott információk és a saját magamon tapasztaltak alapján állapítottam meg.

  1. Napi 1000 mg C-vitamin az a mennyiség, amire szükség van. Betegség esetén ez  6000 – 8000 mg is lehet.
  2. Gyümölcsökből, zöldségekből pótolni a megfelelő mennyiséget képtelenség.
  3. A természetes C-vitamin tabletta jobb mint a szintetikus.

Ezzel kapcsolatos vitában nem szoktam részt venni. Nem gondolom, hogy bárkit, aki másképp gondolja meg tudnék győzni, hogy nem neki van igaza.

De azt mondom, hogy a 3 pontban egyetértesz velem, akkor mindenképpen próbáld ki a webvitaminboltban kapható új C-vitamint, a C-1000 Plust. Aminek a dobozán a következő áll.

Folyamatos felszívódású C-vitamin és bio csipkebogyó tartalmú étrend kiegészítő. Ami citrusfélékből kivont C-vitamint és csipkebogyót tartalmaz….

És mondd el te mit tartasz a C-vitaminról? Mennyit? Miből? Milyen fajtát?

Ez ajánlott:

C-100 Plus, nyújtott felszívódású, 1000 mg, természetes C-vitamin