D-vitamin pótlás

Már a TV-ben is a d-vitamin pótlásról beszélnek, tudtam meg Somától

Már a TV-ben is bemondták, hogy milyen fontos a d-vitamin pótlás!

Nyitott be az ajtón Soma, fülig érő szájjal. Hisz ő szokott segíteni az édesanyjának a d-vitamin cseppek adagolásában. Mert már olyan nagy, hogy ilyen komoly felelősséggel járó feladatokat is rá lehet bízni.

Örömében őszintén osztoztam, bár nem tudtam mire gondol, mert nagyon ritkán nézek televíziót, híradót meg pláne. De mihelyst tudtam, utána néztem a dolognak, és meg is találtam a keresett hírt.  Miután végignéztem az alig több mint 2 perces filmet komoly elhatározásra jutottam. Most félre kell tennem a szokásos szemérmességemet, már ami a “portékám” dicséretét, és ajánlását illeti.

A boltban tavaly óta kaphatók a d-vitamin cseppek, amiből egy üveggel 4990 Ft-ba kerül, és egy évre elég. De most újra hozzá lehet jutni a családi d-vitamin csomaghoz is, amiben 3 db áráért 4 db van. Így már csak 3745 Ft egy üveggel, ami 300 felnőtt  adag d-vitamin cseppet tartalmaz.

Ajánlom, szánd rá te is ezt a 2 percet a kisfilmre.


Kiderül a Semmelweis egyetem kutatásából, hogy tél végére a Magyarok 90 %-a kórosan d-vitamin hiányos.

Még az is veszélyeztetett, akinek nyáron sikerült feltöltenie a d-vitamin raktárait, hiszen a vitamin 6 hét alatt kiürül a szervezetből. Ezért már szeptember végén ajánlott elkezdeni a pótlását. Miután táplálékkal nem tudjuk a kellő mennyiséget bevinni, szükségesek a vitaminkészítmények.

A gyermekek a nagy faktorszámú napvédők miatt különösen érintettek. Miattuk is  nagyon praktikusak a tőkehalmájból kivont d-vitamin cseppek.

De miért ennyire fontos a d-vitamin pótlás?

Röviden összefoglalva: a d-vitamin hiány az immunrendszer gyengülését,  szív- és érrendszeri betegségeket, csontritkulást, cukorbetegséget okozhat . De a tumoros betegségek kockázatát is növelheti.

Kötelességemnek érzem erre minden kedves vásárlómnak, a boltba betérőnek felhívnom a figyelmét. És utána csendben hagyni mindenkit, hogy maga döntse el, mit kezd az információval.

4 üveg d-vitamin csepp 3 db áráért

Nálad is fennáll a D-vitamin hiány?

Ezen a vasárnapon ad vitaminról szóltak a hírek

“A tél végére beüt a D-vitamin-hiány”

“Tél végére kritikus a magyarok D-vitamin-szintje”

“Kiüti a magyarokat a D-vitamin hiány”

Ezek a címsorok fogadtak vasárnap reggel a nagy portálok oldalain.

Vasárnap mindig tovább alszom mint más napokon, és a felkelés utáni szokásaim is megkülönböztetik ezt a napot a hétköznapoktól. Ilyen vasárnapi hagyomány, a reggeli kávé komótos elkortyolgatása a számítógép előtt ülve, a két cica társaságában. Ekkor tájékozódom, informálódom, megnézem miről írnak a számomra fontos oldalak.

Ezen a napon első helyen szinte mindegyik ugyanarról, a talán téged is érintő problémáról írt.

Februárra a magyarok legalább kétharmada szenved D-vitamin-hiányban. És a legújabb kutatási eredmények azt mondják, hogy ez a  vitamin  az egyik legtöbb szervre ható építőköve szervezetünknek.

A képen egy hólepel alatt pihenő városka látszik felülről, és messziről fotózva. A házakból barátságos lámpafény szűrődik ki, remélhetően itt kevesen szenvednek ad vitamin hiányban

 

A D-vitamin hiánya hozzájárul az influenza terjedéséhez, de még a téli depressziónkhoz is. A D-vitamin-hiány az egyik legkomolyabb népegészségügyi probléma ma Magyarországon, ezért orvosok indítanak kampányt a lakosság felvilágosításáért – írja közleményében a Magyar Prevenciós Orvos Társaság.

Ugye milyen remek dolog ez? Hisz ha az orvosok is kiállnak egy vitamin fontosságáért, azt sokkal többen fogják komolyan venni.

Azt talán már sokan megtanulták az évek alatt, hogy  milyen fontos vitaminokat, ásványi anyagokat kell pótolni télen, hogy februárra ne merüljön ki teljesen a szervezetünk. Ha máskor nem is, de nátha, influenza esetén C-vitamint szinte mindenki vesz a felírt gyógyszerek mellé a gyógyszertárban. És micsoda öröm, egyre többen szedik a C-vitamint egész télen, megelőzés céljából.

De a D-vitaminra még csak most vetül ennyire a reflektorfény.

  • Még csak most olvashatsz róla, milyen alacsony a magyar lakosság D-vitamin-szintje a téli hónapokban.
  • Mostanában derült ki, hogy ez a vitamin nemcsak a csontok egészséges fejlődésében játszik alapvető szerepet.

Ezért annyira üdvözlendő ez a széleskörű tájékoztatás.

Miért is fontos a megfelelő D-vitamin szint?

  • fontos szerepe van a szervezet védekezőképességében
  •  az idegrendszer fejlődésében
  • hiánya bizonyítottan növeli a gyerekkorban kialakuló cukorbetegséget
  • növeli számtalan más súlyos, daganatos betegség kockázatát
  • a gyermekeknél a pótlás  különösen fontos, mert a D-vitamin az egészséges sejtfejlődéshez is elengedhetetlen

Mi  magyarok télen a szükségesnek tartott dvitamin alig 2-4 százalékához jutunk hozzá.  Így talán nem meglepő hogy februárra a lakosság legalább kétharmada vitaminhiányos lesz.

Már tavaly 14 orvosi szervezet fogott össze azért, hogy az orvosi szakmán belül felhívják a figyelmet a D-vitamin-pótlás fontosságára.

Dr. Takács István, a társaság elnöke szerint a magyarországi éghajlaton ősztől tavaszig a napfény eleve nem képes elegendő D-vitaminhoz juttatni a szervezetet.  A D-vitaminban gazdag ételek – például bizonyos tengeri halfajták – fogyasztása pedig Magyarországon igen alacsony. Hiába tartalmaz sok D-vitamint  a tojás sárgája, ha ebből is minden nap legalább 16-18 darabot kellene megenni az elégséges dvitamin-bevitelhez. És a  sokak által fontos D-vitamin forrásnak tartott tehéntejben pedig gyakorlatilag elhanyagolható mennyiség van ahhoz képest, amire a szervezetünknek szüksége lenne télen. Az egészséges D-vitaminszinthez tehát érdemes a vitamint mesterségesen pótolni.

A már ismert, vintage hangulatú kredenc, melynek alja barna, azon egy kopottas fehér, kétajtós szekrény áll. Az üvegajtó mögül átsejlik pár vitaminosdoboz. De most a cikk miatt, a kredencen az üvegváza mellett több D3 vitamint tartalmazó fiola sorakozik.

A webvitaminboltban még nem olyan régóta kapható a folyékony D-vitamin, de már több pozitív visszajelzés érkezett.

  • A folyékony formának hála, nagyon könnyű adagolni. Legyen szükség egy cseppre, vagy ötre, precízen kimérheted.
  • A folyékony forma az, ami miatt azoknak sem gond fogyasztani, akik nehezen veszik be a tablettákat. Mint például a kisgyermekek, az idős emberek.
  • Tőkehalmájból van kivonva, vagyis természetes. Igen, ez egyre fontosabb szemponttá válik a vásárlóknál.
  • A kis üvegcse 300 adagot tartalmaz. A család el van látra a télre belőle.

Érdemes tehát komolyan venni a D-vitamin hiányt, és pótolni mesterségesen, természetes eredetű vitamin készítménnyel.

Vasárnap reggel többek között ez az oldal is írt ad vitamin hiányról.

A D-vitamin-hiány megelőzése egészséges embereknél is indokolt.

Ma a D-vitamin hiányról, a folyékony D-vitaminról beszélgettünk

Végre itt van, megérkezett, a webvitaminboltban is lehet D3-vitamint kapni.

Elárulok egy titkot. Így utólag, hogy már itt sorakoznak a polcon a kis D3-vitamint tartalmazó fiolák, szívesen leteszem ezt a terhet magamról. Nagyjából egy éve már, hogy szinte nem telt el nap, hogy én magam ne olvastam volna a “napfény vitaminról” cikket valamelyik portálon. Kiderült ugyanis, hogy ennek a zsírban oldódó vitaminnak sokkal többrétű és fontosabb szerepe van az egészségmegőrzésben, mint azt eddig tudtuk. Eddig tartottunk tőle, mondván: túladagolható,azonban mára már a kutatók megállapították, hogy inkább D-vitamin-hiányban szenvedünk, mint túladagolásban…

A d-vitamin hiány elkerülésére ajánlott a D-drops, folyékony D-vitamin

És ezeket a cikkeket természetesen nem csak én láttam…és az egyik vásárlóm, akiről még említést sem tettem, elég gyakran hozta szóba a D-vitamint.

Hektor, hogy is mondjam, hogy ne legyen bántó…szóval akiben keveredik a cinizmus a nyers szókimondással, elég gyakran érdeklődött. “Kapható már Önnél D-vitamin kedves kisasszony?” És azzal a válasszal, hogy “…több termékben is megtalálható” nem tudtam leszerelni. Nem mondott ő erre semmit, nem is kellett mondania, szeméből kiolvastam véleményét. És tudod miért zavart ez? Mert igazából – bár magamnak sem szívesen vallottam be- egy ideje, igenis bántott, hogy nem tudom sem Hektort, sem mást, D-vitaminnal kiszolgálni.

Vannak vitaminok, melyek igénye változik bizonyos évszakokban. Ezek közé tartozik a D-vitamin is, aminek fokozott bevitelére most, hogy a napfénynek egy időre búcsút intettünk van igazán szükség. Októbertől áprilisig esélyed sincs a bőrödben található elő anyagából, a napfény hatására hozzájutni. Maradnak a D-vitamint tartalmazó táplálékok. Mond te mekkora mennyiséget fogyasztasz  a tőkehaból, májból,  olajos halakból, vagy az EU-ban D-vitaminnal dúsított tejből, sajtból, vagy éppen a tojásból?

Tudod mit? Mutatok neked egy nagyon egyszerű tesztet. Ha a 10 kérdésből már egy kérdésre is igen a válaszod, nagy valószínűséggel neked sem árt, ha elgondolkozol a D-vitamin pótlásáról.

D-vitamin teszt, hogy kiderítsd, nálad fennáll-e a d-vitamin hiány.

Miért mondom ezt? Nézd csak, mennyi mindenre hatással van a megfelelő D-vitamin szint:

  • Hozzájárul az egészséges csontozat, fogak kialakulásához és fenntartásához.
    Támogatja az izmok munkáját.
    Fokozza az inzulin termelődését és kiválasztását.  Ezért jótékony hatású a cukorbetegségben és az inzulinrezisztenciás állapotokban.
    Sokszor a szezonális, téli depresszió oka is a D-vitamin hiányában kereshető.
    Fokozza a májregenerációt.
    Segíti az egészséges hímivarsejtek képződését.
    Magzati életben segíti a tüdő érésének folyamatát, és csökkenti későbbiekben az asztma kialakulásának kockázatát.
    Daganat ellenes hatását is leírták. Kutatási eredmények szólnak arról, hogy a D-vitamin hiány nagymértékben növelte a mellrák illetve a vastagbélrák továbbterjedésének a kockázatát.
    Az alacsony D-vitamin-szint növeli a reumás ízületi gyulladások, egyes vesebetegségek, a szívelégtelenség, a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kialakulásának és súlyosbodásának a kockázatát is.
    Kulcsfontosságú szerepe van az influenza elleni harcban is.
    Elengedhetetlen az immunrendszer működésében.

Sok cikket elolvastam ezzel kapcsolatban. És elképesztő, hogy egyes vélemények szerint azért van télen influenza járvány, mert ritkán süt a nap, vagyis nem jutunk elég D3-vitaminhoz.

A képen egy igazán hangulatos téli kép van. Igazából egy kanyargós ösvény, melyet hó föd. Ez a hó borítja a domboldalt is, ahol az ösvény fut, a nagy fehérséget csak a fák törzseinek szürkesége töri meg.

Vagy a sokak életét megkeserítő téli depresszió. Lehetséges, hogy aki megissza a napi ajánlott 3 cseppet, megszabadul ettől a sok keserűséget okozó betegségtől? És nem lesz influenzás? Mindössze 17 Ft-ért naponta.

A napokban még egy szigorúan hangzó “kiáltványt” is találtam, amit szó szerint bemásolok ide neked.

Magyarországon ez év februárjában 14 orvos-szakma képviselői megfogalmazták ajánlásukat mind a preventív, mind a terápiás D-vitamin bevitelre vonatkozóan.

  • A D-vitamin-hiány megelőzése egészséges embereknél is indokolt.
  • A fokozott kockázatúaknál egész évben javasolt a preventív célú D-vitamin bevitel, egészséges egyéneknél csak a téli-kora tavaszi hónapokban.
  • A D-vitamin-hiány megelőzéséhez szükséges D3-vitaminpótlást szájon át szedhető megbízható készítményekkel kell biztosítani.

A D-vitamin-hiány megelőzésre javasolt D3-vitamin dózisok Magyarországon a Konszenzus Konferencia alapján:

  • Csecsemők: 400–1000 NE/nap
  • Gyermekek (1-6 év): 600–1000 NE/nap
  • Gyermekek (6 év felett): 600–1000 NE/nap
  • Serdülők: 800–1000 NE/nap
  • Felnőttek: 1500–2000 NE/nap
  • Kövér felnőttek: 3000–4000NE/nap
  • Terhes nők: 1500–2000 NE/nap”

Mondanom sem kell, miután megérkezett a boltba a D-drops, folyékony D3-vitamin, az összes képzelőerőmet bevetve többször lejátszottam a jelenetet magamban. Jön Hektor és a szokásos párbeszéd “Kapható már Önnél D-vitamin kedves kisasszony?” új fordulatot vesz. Elképzeltem több pimasz, és fennkölt választ – bár magamban tudtam, hogy egy vevőmmel sem beszélhetek így. De legalább eljátszottam a gondolattal…

És mi történt valójában?

Hektor belépett, és a maga fensőbbséges modorában kért egy családi csomagot a D-vitaminból. Látod, neked még nem is említettem, hogy 2013 január végéig kapható ez a csomag, amiben 4 db van 3 db áráért.

Persze nem is ez a lényeg, hogy ez a közöttünk lévő kis feszültség hogyan is záródott. Fontosabb, hogy itt sorakoznak a polcon ezek a kis üvegcsék, amiből gyerekjáték az adagolás, hogy ne legyen gond gyereknek, idősnek immár a D-vitamin pótlás. Októbertől áprilisig mindenképpen.

A naplóbejegyzés forrása itt és itt  található. A “kiáltványt” ezen az oldalon találtam. Hektor képe ennek az oldalnak és a scrapbook.hu oldalnak köszönhető.

Kiürülő raktárak, napfény, vitamin

Feltűnt már neked, hogy ha van egy téma, ami foglalkoztat, akkor hirtelen mindenhonnan ez köszön vissza rád. Vegyünk egy példát.  Férfi olvasóim kedvéért autósat.

Hosszas vívódás, hirdetés nézegetés után eldöntöd, melyik autómárka mellé teszed le a voksod, milyen lesz a következő autód. És ettől a pillanattól kezdve, mintha hirtelen az egész város csak ezzel az autó típussal  lenne tele, szinte csak ilyen kocsit látsz, pedig eddig megesküdtél volna, hogy nem egy elterjedt típus…

Így vagyok én pár napja a napfény, vagyis a  d-vitaminnal. 

Szinte mindenhonnan a  fontossága köszön vissza, így gondoltam összeszedem neked a legfontosabb tudnivalókat.

Először is hogyan jutsz D-vitaminhoz? 

Egyre kevesebbet napozunk, így kevés a napfényvitamin a szervezetben

Nem is olyan egyszerűen. Mert nem táplálékkal tudod bevinni, mint a legtöbb vitamint, hanem a szervezeted állítja elő a saját boszorkány konyhájában. Bizonyos nővényi és állati pro (elő) vitaminokból, a napfény segítségével a bőrben. Tengeri halak, tej és tejtermékek tartalmaznak ilyen elővitaminokat, de napfény nélkül nem ér az egész semmit.

Ezért is hívják sok helyen napfény vitaminnak.

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, így a szervezeted el tudja raktározni, ellentétben a vízben oldódó vitaminokkal. Csak az a gond, hogy ez a raktár sokaknál eleve nincs tele, és 6 hét alatt kiürül.

Ha te is inkább félsz már a napsütéstől a sok riogatásnak köszönhetően, akkor bizony nem töltöd fel eléggé a D-vitamin raktáradat. És ha nem vagy olyan szerencsés, hogy a tél közepén elutazhass valamilyen jó kis napsütéses helyre, akkor  a szervezeted feléli a tartalékot, és nem tudja pótolni még jó ideig.

De miért olyan fontos a  napfény vitamin?

Csecsemő és kisgyermekkorban a csontok és a fogak képződésében, a csontrendszer kialakulásában játszik nagyon fontos szerepet.  Idős korban a csontritkulás megelőzésére ajánlott kalciummal együtt. 

Bevallom azt én sem olyan régen tudtam meg, hogy a D-vitamin elsődleges funkciója a kalcium bélből való felszívódásának szabályozása, és a csontokból való “újrafelhasználás” fokozása.  Ha nem korrigáljuk a D-vitamin hiányt, a kalcium továbbra is kivonódik a csontokból, ami extrém esetben gyerekeknél akár angolkórt is okozhat, felnőtteknél pedig csontritkulást, csontlágyulást. 

És a  legmegdöbbentőbb, hogy Angliában az angolkór nem az extrém eset kategóriába esik, egyre több csecsemő szenved az ipari forradalom idején dívó betegségben. Sőt, már halálos áldozatról is beszámoltak. 

Mik a legújabb felfedezések a D-vitaminnal kapcsolatban?

Nagyon fontos  immunrendszerünknek, egyes kutatások szerint a tél végi szokásos megbetegedések, mint a nátha, influenza járvány hátterében a D-vitamin hiány is áll, hisz ilyenkorra a mi égövünkön élő ember raktárai akkor is kimerülnek, ha eredetileg jól fel voltak töltve.

Hogyan pótold a napfény vitamint, napfény hiányában?

Ha teheted, utazz el. és töltődj fel a napfényvitaminnal

Ha teheted utazz el valami távoli, napfényes helyre, és add át magad a napfürdőnek, töltsd fel a szervezeted.

Ha neked sincs lehetőséged egy ilyen útra, akkor is tudok megoldást javasolni. Kevésbé élvezetes, de könnyebben kivitelezhető 🙂

Fogyassz D-vitamin tartalmú táplálék kiegészítőt.

Az áruházban kapható Strong Bones Plus, kalciumot és magnéziumot tartalmaz megfelelő arányban, és a fent leírtakat figyelembe véve, nem meglepő módon D-vitaminnal van kiegészítve. Így egy nagyon korszerű készítmény.

Tudtad, hogy csak azok a megfelelő kalcium készítmények, melyekben fele olyan arányban található a magnézium? És azt, hogy a kalcium akkor hasznosul a legjobban, ha szerves kötésű készítményt szedünk.

A strong Bones Plus mindezen követelményeknek megfelel.

És kapható még a gyermekek és idősek számára is kényelmesen fogyasztható d-vitamin csepp. Egy üveg 1 évre elég. És ezzel a kis üvegcsével nagyon sokat tehetsz, hosszú távon is az egészségedért.

 Hasznosnak találtad a cikket? Ha igen, oszd meg, olvassák az ismerőseid is.