A konyha jelszavai, vitaminok…

A kép vintage hangulatot áraszt. Kékes fehér deszkafal, abban van egy ablak, ami kissé elmosódottá teszi a vörös hajú, virágmintás, elmélyülten olvasó lány képét. Az még kivehető a képből, hogy a lány előtt, az ablakpárkányon több könyv is sorakozik.

Délutánra beborult, majd erős széllel, később hangos mennydörgéssel a beígért vihar is megérkezett. Az utca elnéptelenedett, így kicsit korábban a szokásosnál, megfordítottam a “zárva” táblát, és leültem olvasni.

Rossz szokásom mostanában, hogy több könyvet is felhalmozok magam körül, és többet is forgatok egyszerre. Ma, ebben a hirtelen jött őszi hangulatban az egyik kedvenc háztartási könyvemet vettem elő olvasgatni. Talán 1928-ban adta kis a Dante kiadó, címe “A mai otthon”

Lefényképeztem A mai otthon című könyvet kinyitva, annál a fejezetnél, amiből részletet olvasok fel neked. A könyv egy horgolt csipketerítőn fekszik, ezt láthatod.

A konyha jelszavai, vitaminok és kalóriák

című fejezet az, amiből most felolvasok neked egy részletet.
A B C-det naponta kell fogyasztanod. – ezekkel a szavakkal vezeti be egy amerikai lap vitaminokról szóló cikkét és így folytatja …Kedvező esetben étkezhetünk két-háromszor naponta bőségesen, és mégis tönkremehetünk, ha eledelünkből hiányoznak azok a fontos alkatrészek /értsd:vitamin/, amelyek az emberi szervezet számára nélkülözhetetlenek. Ugyanis az ember tudatlanságában és gondatlanságában a legfontosabb elemeitől fosztotta meg táplálékát. A jóságos és bölcs természet ellátta azt a szükséges alkatrészekkel, de a raffinált kultúra mindent elkövet, hogy elértéktelenítse. Így történhetik meg aztán az, hogy míg agyontömjük magunkat, alapjában kevés táplálékot nyujtunk szervezetünknek.

Mennyi betegségtől kímélnők meg magunkat, ha az ételek megválogatásának nagyobb fontosságot tulajdonítanánk.

A vintage hangulatú képen egy szakács űl. Talán egy ládán, előtte egy tejeskanna, azon a tányérja, amiből eszik. Láthatóan egészséges ételt, zöldséget minden bizonnyal. De nem figyel nagyon arra, mi kerül a szájába, mert elmélyülten olvas valamit. Talán éppen most hall először a vitamin szóról? Még az is lehet. Ha olvasod tovább a cikket, megtudod, miért gondolom ezt. A háttérben igazi vintage szinekben pompázó torták sorakoznak egy polcon.

A táplálkozás az egyén problémája, melyet nemcsak a véletlen hajlamhoz, hanem az egyén korához is alkalmazni kell….Változatos táplálék feltétlenül szükséges. Gyermekeknek főleg sok friss tejre, gyenge főzelékre és gyümölcsre van szüksége. Ezeknek az élelmiszereknek teljes nélkülözése vagy csak elégtelen élvezete, gyengeségre és korcs fejlődésre vezet.

Nem is tudják az emberek, hogy milyen vétkes hibát követnek el, ha elmulasztják kellő mennyiségű friss tej, korpa- vagy darakenyér, gyümölcs és főzelék, teljes gabona, mint: rizs, búza, rozs, zab, kukorica vagy árpa fogyasztását és pedig az utóbbiakat teljesen természetes formájukban, mert csak úgy van bennük elég tápsó és vitamin.

Amely szervezetből ezek hiányoznak, ott ezt a hiányt megsínyli a csont és a fog, a vérkeringés, és minden testi funkció. Vitamin és tápsó nélkül, kellő mennyiségű kalória nélkül a felnőttek nem lehetnek egészségesek, és nem fejlődhetik a gyermek, sem szellemileg, sem testileg. – Így beszél a cikk amerikai írója.

S most térjünk a jelszavakra. A sokat emlegetett szavak “vitamin” és “kalória közül a szó, “vitamin” az újabb.

Csak 1912 óta emlegetik a tudományos körökben is; körülbelül hat év óta hatolt be a szó is, a fogalom is a laikus körökbe és ma már nem vehetünk könyvet vagy újságot, amelyben élelmezésről van szó, hogy ezzel a szóval ne találkoznánk. Sőt alig találunk két anyát, kik ha gyermekeik  táplálásáról beszélgetnek, ne emlegetnék a vitamint….

Természetesen ez a kép is vintage stílusban készült. Egy szigorú tekintetű, kék blúzos, piros pöttyös fejkendős anya tartja karján, űlő helyzetben mosolygó gyermekét.

Eddig jutottam ebben a lenyűgöző olvasmányban, amikor Rozi cicám a rá oly jellemző “brekegő – mekegő” hanggal adta a tudtomra, hogy bizony rá is ráférne már némi táplálék. Erre persze Füles kandúr is rázendített a miákolásra, így kénytelen voltam félretenni a könyvet. De valamelyik nap, ha lesz megint egy kis szabadidőm folytatjuk. Rendben?


Egészséges tízórai

Ezen a scrappeléssel készült fotón egy házaspár látszik, ők Rozalinda és Gáspár. A képen látható még egy sámlin ülve egy kislány is, ő Polett.

Vásárlóim kívánságaiból akkor is tudnám, hogy ismét beköszöntött az ősz, ha nem néznék bele a naptárba. Bár a nappalok még nyárt idézők, de már sokkal rövidebbek.

És még tele a kert és a piac zöldségekkel, gyümölcsökkel, mégis egyre többen érzik úgy, hogy szükségük van a vitamin kiegészítésre.

Rozalinda és Gáspár is emiatt ugrott be. Polett most lett iskolás, szülei úgy gondolták, nem árt ha a kislány szervezete megfelelően fel van készítve a nagyobb megterhelésre, és neki is vettek speciális, gyerek vitamint.

Éppen nem volt senki az üzletben mikor ez a kedves pár bejött, így tudtunk beszélgetni is. Rozalinda aggódik egy cseppet, hogy Polett nem fog e unatkozni az iskolában, ugyanis már folyékonyan tud olvasni. Persze nem direkt tanította meg, csak válaszolt a gyakran felhangzó kérdésre ” anya, ez milyen betű?”. Úgy gondolom ezzel nem lesz gond, és a kislány talál majd magának bőven elfoglaltságot, de hogy eltereljem Rozalinda figyelmét, arról kezdtem el vele beszélgetni, mire is figyeljen oda lánya étkezésénél.

Fontos a tej és a tejtermékek mert kalcium-, fehérje-, A-vitamin-, D-vitamin- és cinkforrások, ezért  ajánlott ezekből naponta három adagot fogyasztani.

Ez lehet tej, sajt, joghurt. Ez utóbbit most még friss gyümölcsökkel is meg lehet bolondítani, barackkal, almával, körtével, szilvával. Sokkal egészségesebb, több vitamin van benne, mint a kész gyümölcsös joghurtokban.

A natúr joghurtba kevert idénygyümölcsök még egészségesebbé, vitamindúsabbá teszik a reggelit.

Persze ezen kívül is jó ha tud Polettnek adni gyümölcsöt önmagában is, akár tízóraira, uzsonnára. Bár hallom sok szülőtől, hogy nem eszi a gyerek a gyümölcsöt…nem értem, mi lehet ennek az oka. Én bezzeg nyaranta mindig mosatlanul a fáról, bokorról ettem, ami éppen érett…hiába, változnak az idők… Javasoltam Rozalindának, hogy tálalja viccesen a gyümölcsöket, hátha megjön a kedve a lánykának ezekhez is.

Csupán egy tál joghurt, körte, és egy kis műzli kell az egészséges, vitamindús reggelihez. Tálalhatod úgy is, hogy egy vicces arcot formázzanak az összetevők. A körte legyen a nagy orr, a műzliből csinálj szemet és szájat. Meglátod, még nagyobb sikere lesz a reggelinek.
Íme a körtesün. Vegyél egy körtét. Hámozd meg a csúcsától körülbelül kétharmadig. Ez lesz a süni orra. A cúcsra helyezz fogpiszkálóval egy szem sötét szőlőt. A körte gömbölyű, héjas részét tüzd tele sürün fogpiszkálókra szúrt, zöld szőlőszemekkel. Úgy hogy a fogpiszkáló álljon ki, mint a tüske. Ezekre  a további hitelesség kedvéért pár szem más gyümölcsöt is. Már csak két szemet kell a tüskék alatti gyümölcshúsba szúrni, és kész a mű. Melyik gyerek tudna ellenállni ennek a vicces, vitamindús csemegének?

Egy gyermek étrendjének nagyjából egyharmad részben kell tartalmaznia a gabonafélék és a burgonya csoportjába tartozó élelmiszereket, vagyis a kenyér, a péksütemények és a tészták, a rizs, a kukorica, a köles, a gabonapelyhek, a müzlik közül legalább az egyiknek minden étkezésben elő kell fordulnia. Lehetőleg egészséges változatban. És ha van rá idő, ezeket is lehet humorosan tálalni. Ilyesmire persze inkább hétvégén adódik alkalom.

Ha a csemegeuborkából krokodilt formálsz, és a kenyér tetejére ülteted, vicces tízórait kap gyermeked.
Vegyél egy szelet kenyeret. Rakj rá egy szelet felvágottat, amiből előzőleg kivágtál egy cikkelyt. Ha ráteszed a kenyérre, olyan lest mint egy lefelé görbülő száj. Tegyél rá egy háromszög alakú sajtot orr gyanánt. Valami kereket, például szőlőszemet szemként. Paprika szelet lehet a szemöldök, és kész a mérges, de egészséges szendvicsarc.

A húsfélék, a baromfi, a hal, a tojás, valamint az olajos magvak és a hüvelyesek gazdagok fehérjében, vasban, B- és D-vitaminban, cinkben, magnéziumban és omega-3-zsírsavakban (a hal).

A csemetéknek ezekből napi két adag ajánlott. Egy adagnak például 3-10 dkg hús vagy hal, 1-1 tojás felel meg, de egy szelet húst kiválthat lencse, bab, vagy sárgaborsó főzelék. Persze ez utóbbiak sem a kedvencei Polettnek, de ő legalább  a halat szereti. Már ez is nagy öröm, úgy gondolom.

Az egész beszélgetésből persze a vicces gyümölcsök tetszettek meg legjobban Rozalindának és Gáspárnak, így tőlem egyenesen a piacra mentek, hogy beszerezzék a hozzávalókat.

A szülőkkel  ennek a cikknek az alapján beszélgettem. A család képét ennek az oldalnak a segítségével készítettem.

Öt egyszerű gyakorlatsor – az öt tibeti

Mindenki tudja, hogy  az egészséges életmód elengedhetetlen része a rendszeres mozgás. És azzal is pontosan tisztában vagyunk mind a ketten, mennyire nehéz ezt betartani mostanában.

Egyrészt állandóan sietünk, rengeteg dolgot szeretnénk, vagy kell belezsúfolni egy napunkba, ami még mindig csak 24 órából áll. Ezért azokra a tanácsokra, – amit egyébként én is adni szoktam:) – hogy sétáljunk minden nap, járjunk gyalog dolgozni, szálljunk le a buszról 2-3 megállóval hamarabb, általában legyintesz. Örülsz, hogy autóval, vagy a helyi közlekedést igénybe véve beérsz a munkahelyedre, délután a gyerekért, vagy időben haza, hogy még ott is helyt tudj állni.

Az öt tibeti rítus egy könnyen a mindennapjaidba illeszthető mozgásforma

Kifogás van, nekem is, neked is.

De ettől még a tény tény marad, mozgásra szükség van,

  • Rövid távon azért, mert egyszerűen jobban fogod érezni magad ha csinálsz valamit.
  • Hosszú távon meg, valóban meg fogja ezt hálálni a szervezeted, még ha oly közhelyesen hangzik is ez.

Te is hajlamos vagy az egyszerű, könnyen megvalósítható, pénzbe nem kerülő ötletekre legyinteni?

Miért van ez így? Talán nem hisszük el, hogy igen is, nagyon sokat tehetünk ezekkel is az egészségünkért?

Pedig ez, hogy egészségesen élünk, nem kampányszerűen beiktatott változtatásokról szól.

  • megvásárolt, ám talán egyszer megnézett, trendi mozgást hirdető DVD film…
  • félig elhasznált fitneszbérlet…
  • karácsony óta a sarokban porosodó szobabicikli…

nem ezek azok, amiktől 10-20 év múlva is fittek, és egészségesek leszünk.

Inkább attól a minden nap önmagadra szánt 10-20 perctől, amit azzal a mozgással töltesz, ami beilleszthető a mindennapi rutinba, ami hozzád illik, amiről nem érzed már az első napon, hogy “úgyse fog ez menni nekem”.

Most mutatok neked egy lehetséges alternatívát. Ez az öt tibeti jógagyakorlat

Hátha pont ez az, amit te is szokásoddá tudsz tenni. Én 3 éve kezdem minden reggelemet ezzel. Nagyon ritka kivételektől eltekintve. Betegség, utazás. Csak ezek adhatnak okot, hogy ne végezzem el a gyakorlatokat.

Természetesen az interneten hallottam én is róla először, és nagyon felkeltette az érdeklődésemet. Rögtön meg is vásároltam a könyvet, amiben a gyakorlatokhoz fűződő mese is le van írva. A könyv címe: Peter Kelder A fiatalság forrása.

Tudod, miért lehet ezt talán szokássá tenni sokkal könnyebben a többi mozgásformánál, amivel eddig talán hiába próbálkoztál?

Mert itt összesen 5 gyakorlatról van szó. 5 egyszerű gyakorlat, ráadásul az első héten mindegyikből csak 3-3 db-ot kell megcsinálni. Azért ez nem túl nehéz. A második héten kell a darabszámot kettővel megnövelni. Vagyis akkor már 5-öt fogsz csinálni mindegyikből. És ez így megy, hétről hétre emelve a gyakorlatok számát, mindaddig, amíg eléred a 21-et. 

Vagyis nagyon kevés időt és energiát kell rá szakítanod, amikor elkezded, és olyan lassan fog nőni mind a ráfordítandó idő, mind az energia, hogy mire már valóban elvesz a reggeledből 20-25 percet, észrevétlenül a szokásoddá vált.

De van további jó hírem is az öt tibetivel kapcsolatban.

Ha úgy alakul pillanatnyilag az életed, hogy mégse férne bele még ennyi sem, akkor lehetőséged van csökkenteni a gyakorlatok számát. Visszatérhetsz akár a napi öt ismétléshez. Vagyis az 5 gyakorlat újra csak 5-ször. Itt az a lényeg, hogy minden nap csináld. Ez azért nem hangzik rosszul ugye?

Nézd meg az öt tibeti videóját. Érdemes rászánni az időt, hogy eldönthesd, belevágsz-e? 

Megnézted? Ugye milyen egyszerűnek tűnik? Ennek ellenére az öt tibetit először óvatosan kell csinálni, hisz elvégzésük számos fizikai változást indíthat be. Szinte törvényszerű az erős méregtelenítő hatás ezért is szükséges a fokozatosság. A méregtelenítésre szükség van ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat. Ha úgy érzed,szervezeted túl erősen reagál a gyakorlatokra, csökkentsd az ismétléseket,vagy csináld lassabban. Ha érzed a méregtelenítés tüneteit feltétlenül igyál több vizet, mosd át a szervezetedet.

A legideálisabb az öt tibeti rítust reggel, üres gyomorral végezni.

Az eredmény: frissen, energikusan indul a napod.

Természetesen a nyugodt környezet ideális a gyakorlatokhoz, de ez nem mindig valósítható meg. Ezt el kell fogadni, és nem kifogásként használni az öt tibeti elhalasztására. Sok más, keleti technikával és filozófiával ellentétben a rítusok elvégzése nem követeli meg életstílusunk, világszemléletünk vagy vallásunk megváltoztatását. Bár ősi szellemi gondolatvilágban gyökereznek, a rítusokat egyszerű tornagyakorlatokként is végezhetjük.

Az évek alatt összegyűlt házi receptek és /vagy megfelelő készítmények gyűjteménye ajándékba

Az öt tibeti hatásai lehetnek.  A teljesség igénye nélkül:

  • méregtelenít: jobb közérzet, energikusság,
  • a szemöldök és a haj visszasötétedik
  • a haj sűrűbbé válik, gyorsabban nő
  • a hajhullás megszűnése
  • látás javulás
  • jobb erőnlétet
  • alakformálás
  • testsúly szabályozás
  • jobb emésztés
  • javuló memória
  • feszesebb bőr…

Örülnék, ha csatlakoznál hozzám, ha holnaptól reggelenként együtt tornáznánk.

Amikor  elkezdtem az öt tibetit, a Hoxa portál erről szóló fórumán rengeteg hasznos tanácsot találtam. Azóta is rendszeres olvasójuk vagyok. Folyamatosan jönnek a jó hozzászólások.  Ezért nem is szaporítom tovább a szót, ha kíváncsivá váltál, itt találod a fórumot <<

Egészséges életmód és motiváció

Tenni az egészségesebb életmódért. Az ígértem legutóbbi írásomban, hogy innen folytatom. 

Az hogy egészségesebb, magában foglalja, hogy más, mint a mostani. Vagyis változtatni kell. És itt már rögtön valami olyan merül fel, ami nem igazán megy nekünk. Vagy beszéljek csak a magam nevében? Te tudsz és szoktál is változtatni? És ki is tartasz az “új szokásod” mellett? Ha igen, akkor hidd el nem a többség táborát gyarapítod, mert kevés ember képes erre.

Miért van ez így? Ahhoz, hogy erre a kérdésre válaszolni tudjak, messzebbről kell kezdeni a dolgokat

[box]

Arra már a legutóbbi bejegyzésben is utaltam, hogy nagyon sokan már csak akkor akarunk változtatni, ha baj van.

[/box]

Sokan még a tüneteket sem veszik komolyan, vagy együtt élnek vele, vagy valamilyen gyógyszerrel nyomják el, vagyis szőnyeg alá söprik a problémát. A példa kedvéért induljunk ki onnan, hogy beütött a baj, kialakult például a magas vérnyomás. Ekkor az orvos általában a gyógyszerek mellé odaveti a jó tanácsot is: Változtatni kell az életmódon.


Elhatározod, hogy sportolni fogsz.

Te megijedsz, a patikából hazaérve elkezdesz utána olvasni a dolgoknak, mi is a teendő magas vérnyomás esetén.  Az, hogy be kell iktatnod a rendszeres mozgást a napjaidba, biztosan szerepelni fog az életmód tanácsok közt. El is határozod, hogy holnaptól gyalog mész dolgozni, reggel bemész az új fitneszterembe, amit már a barátnőd is emlegetett, és megnézed milyen mozgásformát válassz, mert innentől kezdve sportolni is fogsz. Hetente kétszer. És tavasszal elkezdesz majd futni.

 Mi történt? Motiválva lettél a változtatásra, igaz negatív formában, de mégis. És ez az  a motiváció, ami miatt reggel valóban korábban kelsz és gyalog mész. A fitneszterem kimarad, mert már nincs rá időd, de majd a héten biztosan benézel. De legalább pár napig valóban gyalog jársz, de aztán az egyik reggel szemerkél az eső, azt azért biztosan senki nem várja el tőled, hogy ilyenkor is gyalogolj, úgyhogy felszállsz a buszra, vagy beülsz az autóba. És ettől kezdve, nem mész többet gyalog dolgozni, a fitneszteremről is lebeszéled magad, mert oda biztosan csak, csinos, fiatal lányok járnak, majd veszel valamilyen DVD-t és arra kezdesz el otthon mozogni. Ez persze soha nem fog bekövetkezni, mert közben a gyógyszer is hat, és a vérnyomásod újra a régi, miért kellene itt bármin is változtatni. Vagyis eltűnt a motiváció. 

[box]

A probléma nem oldódott meg csak látszólag, de te homokba dugod a fejed, és addig, amíg valahol máshol nem üti fel a fejét a baj éled tovább ugyanúgy az életed.

[/box]

Ismerős ez a helyzet? Gondolkoztál már azon miért van ez így, és mi lehet a megoldás?

Én igen, és nemrégen kaptam megoldást rá Vidi Ritától aki Gondolkodásmód tanácsadó és Siker Coach.

[box]

A titok csupán ennyi: csinálni kell.

[/box]

Gondoltad volna, hogy ilyen egyszerű? Pedig az. Ha elhatározol valamit, akkor azt azonnal el kell kezdeni csinálni. Nem új évkor, vagy tavasszal, vagy a hó végi zárás után…  Azonnal. És egyfajta szerződést kell kötnöd önmagaddal, hogy csinálni fogod, akkor is, ha nehéz lesz, ha nem lesz kedved, ha úgy érzed, hogy értelmetlen. És ha kellő ideig kitartasz, egyszer csak azon kapod magad, hogy kialakult egy új szokásod, amit már nem kényszerből csinálsz, hanem mert jól esik, mert sokkal jobban érzed magad. Már attól is jobban fogod magad érezni, hogy megcsináltad, nem hagytad abba. Jóleső büszkeség tölt el, és ez már önmagában egy “gyógyító” érzés.  És ha egy dolgot, szokásoddá tudtál tenni, már valóban az életmódod része lett, akkor jöhet a következő.

Azt vallom, pont a fent leírtak miatt, hogy aki egyszerre több dolgon, ráadásul drasztikusan akar változtatni, az eleve nagyobb kudarcra van ítélve.

[box]

Kis, de kitartó léptekkel meneteljünk saját egészségi állapotunk, és életünk javítása felé.

[/box]

Több helyen olvastam már, hogy egy új szokás kialakításához 21 napra van szükség. Te hallottad már ezt? Van valamilyen szokás -nem kell szigorúan életmódbelire gondolni- amit sikerült kialakítanod? Ha igen mennyi idő kellett hozzá?

Legközelebb elmondom, én miben értem el sikert, és adok pár egyszerű tippet is, amivel valóban elkezdheted az egészséges(ebb) életmód kialakítását. 

Egészség

Az immunerősítésről akartam ma írni, hisz szerintem aktuális a téma, ahogy egyre inkább megyünk a hideg, járványokkal teli időszakba.

De ahogy próbáltam összeszedni a gondolataimat, egyre inkább az az érzésem támadt, hogy a téma bár fontos, és aktuális, de önmagában csak úgy “lóg a levegőben”.  Ahhoz, hogy valóban az őt megillető helyen kezeljük, beszélni kellene pár szót magáról az egészségről.

Hisz azért szeretnél te is erős immunrendszert, hogy egészséges tudj maradni.

Ha például egy zsúfolt buszon a melletted álló embertársadról egyértelműen látszik, hogy sok papír zsebkendőt használ az utóbbi napokban, ne kelljen lelkiekben neked is hasonló gyötrelmekre készülni.

Magam is meglepődtem, amikor rájöttem  hogy ez a 21. bejegyzés, és még csak most írok konkrétan az egészségről, és gondolkoztam, mi lehet az oka.

Hisz valóban a legfontosabb dolog az életben, közhely, de igaz, hogy lehet bármid, ha nem vagy egészséges, semmid nincs. Beszélünk is róla, meg is kérdezzük  a másikat “hogy van”, de igazi értéke csak akkor tudatosul, ha homokszem kerül a gépezetbe.

Inkább az egészség

Nekem már a munkám miatt is első helyen szerepel, még ha csak boltos kisasszonyként foglalkozom is a témával, mégsem gondolok naponta hálával telt szívvel arra, hogy egészséges vagyok.

Bezzeg, ha történik valami, mondjuk elkap a nátha. Ami ugye nem nevezhető betegségnek, csak egy kellemetlen állapot, és szerencsére nálam nagyon ritka és hála a C- vitaminnak, csak egy  egy napos dolog. Mégis olyankor, mikor jön a rossz közérzet, a fejfájás, az orrfúvás….na, akkor értékelem azt, ami egyébként olyan megszokott.

Sajnálatos tény, hogy Magyarországon kevés egészséges ember van.

Sokan tesznek is azért, hogy ez így legyen, de az nagyon nagy baj, hogy akik azért szeretnének tenni, hogy ne így legyen, azok is nehéz helyzetben vannak. Hisz az egészségügy inkább nevezhető betegség ügynek ebben az országban. Sok ember például nem szervi probléma miatt keresi fel az orvost, csak valamilyen kellemetlen, szinte banálisnak tűnő tünet miatt. Puffad, sokat fáj a feje, nem tud aludni. Ismerős dolgok? Esetleg neked is van hasonló problémád? Elmész vele orvoshoz?

Úgy gondolom, sokan  inkább megszokják és együtt élnek vele. Ha mégis elmész, és orvosod a lelkiismeretesebb fajtából való, esetleg elküld kivizsgálásra, átesel valamilyen kellemetlen procedúrán, és a végén kiderül, hogy nincs semmilyen szervi elváltozás., tulajdonképpen egészséges vagy. Ami persze jó hír. A rossz az, hogy a tüneteid megmaradnak.  Vagy kapsz valamilyen gyógyszert, és a tüneteid talán elmúlnak, vagy enyhülnek. De a kiváltó ok megmarad. Plusz a gyógyszerrel együtt jár sok mellékhatás. Még akkor is, ha most ezt nem érzed. De hidd el, nem véletlenül hosszabb a gyógyszer tájékoztatóján a mellékhatásokról szóló rész, mint az, hogy tulajdonképpen miért is jó ez neked.

És a tüneteid a hátterében sokszor valamilyen lelki probléma, tartós stressz, vagy olyan életmód áll, amelyen egy keveset változtatva máris megszűnne sok kellemetlenség.

Úgy gondolom  egészséges (ebb) életmóddal meg tudná sok ember akadályozni, hogy a tünetek az idők során valóban szervi problémákká alakuljanak.

De ezt leírni olyan könnyű, még talán egyetérteni is vele, de tenni is valamit, na, ez a nehezebb. Nekem is.  Ugyanolyan vagyok, mint te. De tudom, hogy az a kevés változtatás, amit már sikerült beiktatnom, mekkora eredményeket hozott.

A visszajelzések alapján tudom, hogy sokkal szívesebben olvastok rövidebb bejegyzéseket, így innen folytatom.

De a te véleményednek örülnék,  az eddig leírtakkal kapcsolatban. Lehet, teljesen más irányt venne a bejegyzés, ha megosztanád velem.