Egészséges reggeli titkai

Az egészséges reggeli a nap egyik legfontosabb része, amit persze már szüleink, nagyszüleink is mondogattak, ám nem lehet eleget ismételni. Úgyhogy ebben a posztban a reggeliről lesz szó, nem csak azt próbálom meg elmesélni, miért fontos a reggeli, hanem azt is kitaláljuk, mitől lesz az egészséges.

Tarts velem akkor is, ha előszeretettel blicceled el a reggelit, vagy ha te is a nap egyik legfontosabb étkezésének tartod – szerintem biztosan sikerül majd pár érdekességet megosztanom veled.

Egészséges életmód alapjai

Az egészséges életmód napjaink egyik legfontosabb mantrája, rengeteg cikket, írást lehet olvasni róla – olyannyira, hogy már nehéz újat mondani róla. Nem is próbálkoznék meg vele, azzal viszont igen, hogy elmondjam neked, melyek az egészséges életmód alapjai, honnan érdemes indulni, ha szeretnél egészségesen élni.

Az alaptételeket szinte már mindenki ismeri, ugyanakkor ha végigolvasod a cikket, a végén adok majd neked pár egyszerre egészséges és kellemes tippet, remélem, örömödre szolgál majd.

Tarts hát velem, és lássuk, mi tekinthetünk az egészséges életmód alapjainak!

Paleo diéta – reform vagy divat?

A paleo diéta tulajdonképpen a manapság rendkívül divatos reformétkezések egyik (Magyarországon) legelterjedtebb változata, és persze mint a legtöbb ilyen trend, arról szól, hogy szokásaink átalakításával próbáljunk meg fogyni és egészségesebben élni.

A paleo diéta tehát egy olyan gasztronómiai irányzat, amely célja (mint neve is mutatja) a paleolit kori táplálkozás meghonosítása napjainkban. Lássuk, miről is van szó tulajdonképpen!

Egészséges táplálkozás alapjai

Az egészséges táplálkozás egyre divatosabb, aminek egyfelől csak örülni lehet, másfelől viszont veszélyeket is hordoz magában, hiszen rengeteg tévhit és fals tanács is ezzel kapcsolatban a neten.

Éppen ezért arra gondoltam, érdemes lenne kicsit körbejárni ezt a kérdéskört, megnézni, mit jelent az egészséges táplálkozás, hogyan érheted el, hogy minél egészségesebben étkezz, mire figyel, és melyek azok a tanácsok, amiket jobb, ha figyelmen kívül hagysz.

Az alábbiakban tehát minderről és egy kicsit többről is szó lesz. Nem állítom, hogy minden részletre kiterjedő válaszokat tudok adni, de azt igen, hogy lesz honnan kiindulnod.

Természetes gyógymód – egy 70 éves lexikon szerint

Egészségmegőrzés egy idős hölgy segítségével

Meglátogattam Hermina nénit, és amíg ő elszunyókált a foteljában, izgalmas könyvtárában nézelődtem.

Könyvek…mennyi mindenről tudnék mesélni velük kapcsolatban. De most csak ebből az egyből szeretnék idézni neked.

Kezembe akadt egy 1942-ben íródott Családi kis lexikon, és miután beteltem a lapjaiból áradó múltidéző illattal, mosolyogva kezdtem el olvasgatni.  Amikor a Természetes gyógymód  meghatározásához jutottam, kikerekedett a szemem.

Ha mai fül számára cirkalmasan is, de már 70 év e is ugyanazt mondták. Az egészséges életmód elengedhetetlen, ha egészséges akarsz lenni. Olvasd csak!

Be nem avatottak szerint a természetes gyógymód a nap, a levegő, az étrend, a víz, a gyógynövények és más természeti erők alkalmazása. A dolog azonban még sincs így. A természetes gyógymód felfogása a betegségről, annak gyógyulásáról és gyógyításáról elvileg teljesen különbözik ettől.

Különbözik elsősorban a betegség eredetének felfogásától. Való és igaz, hogy a betegség fogalmának a meghatározása az úgynevezett kórtani felfogás még fejlődésben van. Azon egyszerű és tömör meghatározás, hogy a betegség a szervezet élettani egységében beállott zavar, csak irálytani (stiláris) meghatározás, és a lényeget nem ismerteti.

Nem kell tehát rosszhiszeműséggel vádolni azt, akár orvost, akár laikust, aki a betegségek eredetének  az okait, mint kívülről jövő veszedelmet tekinti, akár bacillusok, akár hűlés, akár más egyéb alakjában. Ez a felfogás szilárdan tartja magát, annak ellenére, hogy az orvoskutatók számos esetben bebizonyították, hogy hasonló esetben a baktérium vagy a hűlés betegséget nem okoz.

A természetes gyógymód meg van győződve, hogy mindezen betegségi okok nem valódi okok és csak közbeeső kiváltó tényezők. A valódi ok az úgynevezett hajlamban rejtőzik, amely valószínűleg hibák, egészségtelen életmód következtében beállott olyan kóros vér-, nyirok- és szövet-elváltozások, amelyek következtében a hűlés vagy baktérium a közismert betegségek képében és alakjaiban elváltozásokat idéz elő.  Itt tehát a hűlés és a baktérium nem az elsődleges ok, hanem a szervezetnek már hajlamos állapota.

Ez a felfogás tehát az egyéni felelősség vállaira helyezi a betegség keletkezését és nem kívülről jövő istencsapásra. A természetes gyógymód szerint a betegségért az ember saját maga felelős. Dr.B.Gy.

A természetes gyógymód szerint a betegségért az ember saját maga felelős.

És az a szomorú, hogy az eltelt 70 évben, nem hogy javult volna a helyzet, hanem sokkal inkább romlott. A ma elő ember sokkal nagyobb hátránnyal indul az egészségmegőrzés felé, hiszen

  • nagyobb a stressz,
  • silányabb a táplálék,
  • szennyezettebb a környezet.

És mégis, annyira kevesen figyelnek oda az egészségükre. Bízom benne, hogy te ezen kivételes emberek közé tartozol.