Fogyókúrás készítmények 4 + 1 titka

A fogyókúrás készítmények, a fogyókúra, a  örök téma. És ilyenkor tavasszal még inkább aktuálissá válik hiszen egyre kevesebb ruha takarja, amit nem szívesen mutatunk meg másoknak.

A piac tele van csodát ígérő fogyókúrás készítményekkel, és hasonló csodát ígérő fogyókúrás módszerekkel. A választék és az ígéretek hatalmasak – az eredmények legtöbbször csalódást okoznak. De a VÁGY annyira erős a testsúlycsökkentés iránt, hogy sokan újra és újra bedőlnek a hangzatos ígéreteknek. Megveszik a méregdrága fogyókúrás csodaszert, koplalással sanyargatják magukat.

És mi az eredmény?

A nagy nehézségekkel, esetleg sok pénzért  leadott kilók szépen visszakúsznak. Jobb esetben. Mert valamikor egy kicsivel több is visszajön. És ekkor elkeseredsz. Bánatodban még kevéssé figyelsz oda az evésre…mindaddig, míg valaki nem mutat egy újabb csodákat ígérő fogyókúrás készítményt….

Testsúlycsökkentés? Életmódváltással, és megfelelő fogyókúrás készítmények segítségével lehetséges.

Vajon mi lehet a sikertelenség oka

Amikor fogyókúrába kezdesz, kipróbálsz egy fogyókúrás készítményt, általában a leadott kilók mennyisége lebeg a szemed előtt.  Pontosan tudod, melyik az a ruhád, amit pár hónap múlva újra viselni szeretnél. És ez nagyon fontos. Ugyanúgy része a sikernek, mint a tervezés, ami sajnos a legtöbb esetben elmarad.

Tervezés = Életmódváltás

  • Ha azt gondolod, hogy ugyanúgy éled az életed, mint eddig, egy kis koplalással  kiegészítve.
  • Vagy 90 napig sanyargatod magad, hogy utána végre újra “rendesen” ehess.
  • Valamilyen méregdrága fogyókúrás készítményt kapkodsz, az este 9-kor elfogyasztott bőséges vacsora előtt.

Akkor becsapod magad.

Tartósan fogyni csak úgy lehet, ha változtatsz az eddigi életeden. De nem egyik napról a másikra mindenen. Mert az képtelenség. Változtass egy dolgon, váljon szokásoddá. És mikor az már természetes, jöhet a következő változtatás. Szánj időt a tervezésre. És közben nem a szomszéd Micike lebegjen a szemed előtt, aki minden reggel 5-kor kel, és fut egy órát reggeli előtt, és este 8-ra ér haza, mert munka után még 1,5 órát a konditeremben izzadt. És közben persze csak frissen préselt zöldségleveket ivott. Önmagad becsapása nélkül vedd számba, hogyan élsz.

  • Mennyit mozogsz?
  • Mennyit, és mikor eszel?
  • Mennyit iszol?

És iktass be kisebb változtatásokat, amikről tudod, hogy ha nem is lesz mindig könnyű (mert nem az), be fogod tudni tartani őket. Közhely, hogy a kilók sem 2-3 hónap alatt szaladtak fel? Lehet. De attól még igaz. És éppen ezért, tartós fogyásra csak akkor számíthatsz, ha elfogadod, hogy ilyen szép lassan tudsz tőlük megválni is.

Válassz olyan fogyókúrás készítményeket, melyek valóban segítenek a testsúlycsökkentésben, és az életmódváltásban.

A június végéig kapható, CSÚCSFORMA csomag segítségével a testsúlycsökkentés sikerességét akadályozó okokat könnyebben kivédheted. Ha beleteszed a”munkába” saját magadat is.

Fogyókúrás készítmények gondosan összeválogatva, sikeres testsúlycsökkentéshez

A Csúcsforma, fogyókúrás készítmények 4 + 1 titka

1, Lúgosítás. A savas szervezet nem tud lefogyni. És a rosszul megválasztott testsúlycsökkentő étrenddel csak tovább savasítod szervezeted, miközben egyre súlyosabb éhségrohamok kínoznak…A lerakódott salakanyagok – akár több kilóról is szó lehet – korlátozzák a hasznos tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok felszívódását. Így legelőször meg kell szabadítanod szervezetedet a mérgektől és a lerakódott salakanyagoktól. Ezek után sokkal eredményesebb fogyókúrára számíthatsz, mivel hatékony lesz a felszívódás.. A Liquid Chlorophyll segít helyreállítani a szervezet pH-egyensúlyát, ami a fogyókúra első lépése. Később segít az optimális pH fenntartásában, hogy minden, amit megteszel a fogyásod érdekében, látványos és tartós eredményt hozzon.

2, Rostok bevitele. Hogy mozgásban tartsd az anyagcserédet, vagy akár még nagyobb fordulatszámra is kapcsold. Ezt azonban kalóriaszegény táplálkozás esetén gyakorlatilag lehetetlen megoldani.  Hívd segítségül a Slim Formulát. A komplex fogyókúrás készítményt. A Slim Formula étvágycsökkentő, magas rosttartalmú, zsírégető, emésztést segítő összetevőket tartalmaz. Sőt l-karnitint is, ami a zsírfölösleget energiává változtatja. A benne lévő zöld tea az egyik legkedveltebb alkotórésze a testsúlycsökkentő készítményeknek.

3, Kevesebb édesség. Annak aki szereti őket, sokszor ez a legnehezebb része a testsúlycsökkentésnek, és a “bűnbeesés” leggyakoribb okaként szerepel. Támaszkodj az Organic Acai segítségére. Csökkenti az éhgyomri vércukorszintet és inzulinszintet, és az étkezés utáni vércukorszint emelkedését is, ezáltal csökkenti az éhségérzetet. Legfőbb előnye, hogy eszedbe sem fog jutni a csokoládé. Az acai az egyik legközkedveltebb fogyasztó hatású gyümölcs napjainkban, ami mellesleg kiváló forrása az antioxidánsoknak is.

4, Támogasd kívülről is a testsúlycsökkentést.  Használd napi rendszerességgel a C-RX krémet is, hogy a fogyással párhuzamosan bőröd is szép feszes maradjon. A helyi kezelés támogatja a narancsbőr mielőbbi eltávolítását is.

+ 1 EXTRA TIPP. Ha nagyobb testsúlycsökkentés a célod jól jöhet a Chromium Max, melyet most ajándékba kapsz  a kedvezményes csomag megvásárlásakor. Kiváló zsírégető! Ha rendszeresen edzel, akkor edzés előtt is vegyél be +2 kapszulát. Mindig igyál hozzá egy nagy pohár vizet!

Érdemes azoknak is szednie a Chromium Max-ot, akik nem tudnak sokat mozogni, ugyanis csökkenti a vércukorszint ingadozását, ezáltal csökkenti a nagy éhségrohamokat is.

Csúcsforma, a válogatott fogyókúrás készítmények csomagját, most 12 330 Ft-al OLCSÓBBAN veheted meg, mintha egyenként szeretnéd a termékeket beszerezni. De NE FELEJTSD EL! Igazi eredményt csak akkor érhetsz el vele, ha kalóriaszegény étrenddel és rendszeres testmozgással is kiegészíted.

Ez ajánlott:

Mennyi a kukorica főzési ideje?

Vitatkozni valakivel az egyik leghaszontalanabb dolog. Az emberi természet már csak olyan, hogy erővel nehéz más belátásra bírni. De megbántani a stílussal, szavakkal annál könnyebb.

A helyzet még rosszabb, ha idősebb emberrel vitázol, olyannal, akit szeretsz, és tisztelsz. A végén garantáltan te fogod restellni magad.

Úgy, ahogyan én, amikor képes voltam a drága Emerenciával összekülönbözni azon, hogy mennyi ideig kell a kukoricát főzni? Vita helyett egyszerűen csak el kellett volna neki készíteni, az ajándékba vitt csöveket, vagy leírni hamarabb a naplómba az alábbiakat…

főtt kukorica

Hogyan vegyél főznivaló kukoricát?

Mindenképpen győződj meg róla, hogy valóban a csemege változatról van e szó. Ha a csöve fehér, világos, akkor igen. A takarmánykukoricáé sötétebb, rózsaszínes-pirosas.

Fontos, hogy frissen legyen szedve. Erről jól árulkodnak a csövön lévő levelek. Ha azok szárazak, sárgásak, akkor hagyd ott a portékát, már több napja várja, hogy valaki hazavigye.

És persze fontos, hogy még zsenge legyen. Én ezt úgy szoktam ellenőrizni, hogy közvetlenül a torzsánál belenyomom egy szembe a körmöm. Ha ez könnyen megy, és kibuggyan a tejszerű nedv, akkor finom csemege lesz belőle. Akár meg is kóstolhatod így nyersen. Ugyanis minél zsengébb a kukorica, annál édesebb az íze. Mert szedése után időarányosan bomlik le belőle a cukor.

Mennyi a kukorica főzési ideje?

Szedd le a levelét, és a bajuszát. A leveleket és a csövet mosd meg. Majd béleld ki az edény alját a levelek felével, és a kukoricák tetejére rakd a másik adag levelet. Sózni a vizet szigorúan tilos. Forrástól számítva 7-10 perc múlva kész is. Ha tovább főzöd, a benne lévő keményítőtartalom miatt egyre keményebb és keményebb lesz.

hejaskukorica

Mire használhatod a kukorica főzővizét?

Bízom benne, hogy semmire. De ha éppen hurutos betegségben szenvednél, akkor idd meg. Nyákoldó hatása miatt jó köptető szer.


Az évek alatt összegyűlt házi receptek és /vagy megfelelő készítmények gyűjteménye ajándékba

És  egyáltalán. Miért egyél főtt kukoricát?

Mert finom. És persze egészséges is.

  • A benne található B1 vitamin, más néven tiamin gondoskodik arról, hogy kevésbé érezd magad stresszesnek, ingerültnek, fáradtnak. Ez a vegyület szükséges ahhoz hogy a szervezet a táplálékot energiává alakítsa. Hiányában kialakulhatnak a fent felsorolt tünetek.
  • Említésre méltó a  folsav tartalma is. Mely különösen ajánlott áldott állapotban lévő nőknek, mivel rendszeres fogyasztásakor segít kiküszöbölni a velőcső- elzáródási rendellenességeket a magzatoknál.
  • Segít eltüntetni az egyenetlen zsírlerakódás miatt kialakult narancsbőrt. / >> további tippek a narancsbőr ellen/
  • Rendkívül gazdag béta- karotinban, ami az A-vitamin előanyaga. Egy erős antioxidáns. Nyáron segít szebben és tartósabban lebarnulni.
  • És ezeken kívül található még benne sok más vitamin, ásványi anyag, nyomelem.

Hizlal e a főtt kukorica?

Tény, hogy elég magas a  szénhidrát és cukor tartalma.  Ugyanakkor rosttartalma is, ami emésztésserkentő hatású. Vagyis  mértékkel fogyasztva támogatja az emésztést.  És a  benne lévő káliumnak köszönhetően vízhajtó tulajdonsággal is bír. Segít  a szervezetben felgyülemlett víz eltávolításában. Amit akkor tudsz kihasználni, ha nem sózod agyon fogyasztás előtt.Vagyis ha éppen fogyókúrázol, napi egy cső kukoricával még nem követsz el bűnt,  főleg, ha azt nem este fogyasztod el.

És mi legyen a kukorica bajusszal?

Felhasználhatod teaként. Húgyúti fertőzés, nehéz vizeletürítés esetén használhatod. Emiatt férfiaknak különösen ajánlott a prosztatagondok természetes orvoslójaként.

2 dl vízhez körülbelül egy evőkanálnyi mennyiséget tegyél, majd főzd 5 percig. Ezután szűrd le és fogyaszd.

És van, aki a fővő kukorica mellé teszi, mondván, még finomabb lesz úgy. Én ezt nem szeretem, mert bosszantanak a mindenhová tekeredő kis szálak.

És mi a helyzet Emerenciával? Ő egy bölcs asszony… Már el is felejtettük a vitát. Ifjúkorában még nem lehetett kapni a ma ismert csemege kukoricákat. Ők a takarmánykukoricát ették, zsengén leszedve. Egészen biztosan más volt az elkészítés módja, és az íze is, mint annak, amit végül nálam, a cicákkal együtt fogyasztottunk el.

És még mire jó a C vitamin?

Emília a barátnőm. Elég érdekes körülmények közt ismerkedtünk össze még nagyon régen. Ő akkor költözött a városunkba, jó messziről. És munkát keresett. Pont olyat, amit én egy dekoratőrnél végeztem.  Nem volt benne rossz szándék, nem tudhatta, hogy a kisvárosban ez az egyetlen ilyen munkakör. És azt sem, hogy érdeklődése azt vonja maga után, hogy engem elbocsátanak, hogy őt felvehessék.

Először persze meghökkentem ezen a nem várt fordulaton, és megkerestem Emíliát. Már nem is tudom mit akartam neki mondani, mert amikor megláttam, minden dühöm elpárolgott. Rájöttem, hogy nem rá kell haragudni. Ma is látom magam előtt a megdöbbent arcát, amit akkor vágott, amikor megtudta, ki vagyok én. Szinte még nekem kellett vigasztalni. Mulatságos helyzet volt. Másnap otthagyta a dekorációs műhelyet, és ketten kezdtünk el dolgozni…

Mikor ma, szokásához híven beviharzott hozzám, felderült az arcom. Éppen rosszkedvű voltam a csípős, tipikusan őszi reggel miatt. Tudom, hogy butaság, de engem mindig elszomorít, ha vége a nyárnak. De Emília egy csapásra elűzte a borongós hangulatom, tele lett a bolt a szeleburdi jókedvével.

És hogy ez  távozása után is megmaradjon, elmesélte milyen jó kis cikket olvasott arról, hogy mire jó a C-vitamin a legismertebb hatásain túl.

Ismer persze, hogy ez a vitamin a vesszőparipám, és bármikor  meg tudok örülni a pozitív véleményeknek róla.

Mire jó a C-vitamin a testépítők szerint?

Ugyanis Emilia a cikket egy ilyen oldalon olvasta. Így ebben nem a szokásos, már mindenki által ismert ” jó a megfázásra, erősíti az immunrendszered, gyorsítja a sebgyógyulást, antibakteriális” vélemény volt.

A cikk annak az álláspontnak adnak hangot, hogy a C-vitamin a zsírégetést is támogatja, és javítja az erőszintet. A cikk írói szerint az aszkorbinsav fogyasztása csökkenti a tejsavképződést, ezzel kitolja a fáradási küszöböt. Vagyis tovább bírja az ember szuflával. De túledzettség, és izomláz esetén is igen hatékony tud lenni, aminek nagy állóképességű sportokban, vagy nagy volumenű edzéseknél van jelentősége. És igen, még mindig a C-vitamin-ról beszélünk.

Képes a vázizomzat szénhidrát raktárait növelni. Hogy ez miért jó? Mert ha több szénhidrát van a vázizomban, az tartósabb munkavégzést eredményez, vagy legalább is lassabb teljesítményromlást. Említik még a cikket írók, hogy a zsírégetést támogató hatása abban nyilvánul meg, hogy a testnek C-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy karnitint tudjon előállítani. Hogy ez neked nem mond semmit? Hát nekem sem mondott előre túl sokat, de utána olvastam, és megpróbáltam értelmezni. A karnitinra azért van szükség, mert ő olyan, mint egy fuvaros, ő a felelős azért, hogy a zsírsava a sejt membránján átkerüljenek, egészen a mitokondriumig. A mitokondrium feladata az energiaellátás biztosítása. Vagyis itt lesz a zsírból energia. És minél több energiára van szükség, annál több zsír jut el ide.

És azt tudjuk, hogy sajnos az emberi szervezet C-vitamint  nem tud előállítani. Így be kell juttatni valamilyen más módon. Zöldségekkel, gyümölcsökkel, és megfelelő minőségű C-vitamin tablettával. Hogy mennyit? Ez sok mindentől függ, nincs általános szabály, de mint a fenti sorokból is kiderült, aki sportol, vagy fogyni szeretne, annak mindenképpen többet.

Meg is beszéltük Emíliával, hogy ha végre újra elkezdünk sportolni, akkor ő is emelni fog a napi C-vitamin adagján. Nekem nem kell szerintem, így is 1000 mg-ot szedek. 

Miután barátnőm elviharzott, azon kezdtem el gondolkozni, hogy kinek lesz még hasznos  a az információ, hogy mire jó a c vitamin, és persze eszembe is jutott valaki.

Ez ajánlott

1000 mg, nyújtott felszívódású C-vitamin bio Csipkebogyóval >> C-1000 Plus

Emilia a cikket itt olvasta.

A teniszező képe innen, a focista lányé innen van. 

A fogyókúra nulladik lépése

Folytatom az elhízásról, fogyókúráról a gondolataimat, mint az legutóbbi bejegyzésben megígértem.

Szeretném még egyszer leszögezni, nem vagyok szakértője a témának, nem is célom annak látszani. De jó lenne, ha tudnád, hogy az évek alatt szinte észrevétlenül felkúszó kilók nem törvényszerűek. És ha egy kicsit mögé nézel  az elhízásnak, talán könnyebb lesz megtalálni a módszert, ami a tartós, és szenvedésmentes fogyást eredményezi.

Egyáltalán nem véletlen, hogy olyan sok  honlap, újságcikk, könyv foglalkozik az elhízással, a fogyókúrával.

Ez a sokak számára csak esztétikai problémának tűnő dolog valójában komoly egészségügyi problémát takar. A következő betegségek kialakulására például, fokozott hatással van:

  • szív és érrendszeri megbetegedések (pl. magas vérnyomás),
  • anyagcsere-betegségek (pl. II. típusú diabétesz, köszvény),
  • mozgásszervi betegségek (pl. ízületi panaszok, gerincpanaszok),
  • daganatos megbetegedések (pl. emlőrák, méhnyakrák),
  • emésztőrendszeri betegségek (pl. refluxbetegség, epekő),
  • vénás megbetegedések (pl. visszerek),
  • mentális/idegrendszeri betegségek (pl. depresszió).

 

Nulladik lépés, a nagytakarítás

Kezdd a fogyókúrát a nulladik lépéssel.

Ez egy alapos nagytakarítást jelent. És most elsősorban a szervezet nagytakarítására gondolok 🙂

Miért? Ha az elhízás okát keresed lehet, közelebb kerülsz az igazsághoz, ha a napjainkban szinte kikerülhetetlen tartósítószerekre, adalékanyagokra gondolsz. És ezek az anyagok sajnos nagy mértékben megtalálhatók a diétás, a “light” termékekben is, mint például a mesterséges édesítőszerek, amik pont ellenkező hatást érnek el. De ez már egy másik téma…

Rengeteg jó méregtelenítő módszer létezik. Sok esetben a szabadidő, és a pénztárca dönti el, melyiket választjuk. Létezik egy kaktusz, a Mexikói fügekaktusz, ami nem csak a szervezetet méregteleníti, hanem a kötőszövetet is. Ezért lett nagy kedvenc a narancsbőr elleni harcban is. Bővebben itt tudsz róla olvasni.

A méregtelenítéssel kéz a kézben jár a lúgosítás. Nagyon sok embernek, és nem is csak a túlsúlyosoknak van elsavasodva a szervezete. A sok méreganyag semlegesítésére a szervezet vizet tart vissza a sejt közötti állományban, amit  mi narancsbőrként, vagy ödémás elváltozásként érzékelünk. A lúgosításnak is vannak szabályai, módszerei, de én most is csak egy terméket ajánlok a figyelmedbe. Ha úgy érzed, szükséged lehet rá, itt tudsz róla bővebben olvasni.

Ezek után jöhet maga a fogyókúra, amit mindenképpen érdemes megfelelő szakemberrel kiválasztani, aki téged vesz figyelembe, és neked választja ki a leghatásosabbat.

Ha már megvan a számodra tökéletes módszer mutatok  egy készítményt, ami nagyon jó kiegészítő segítséget jelenthet. 

Ez a Slim formula, aminek a leírását itt találod

Az összetevőknek köszönhetően a Slim Formula folyamatosan méregtelenít és salaktalanít, serkenti az emésztést, helyreállítja a bélműködést, általában javítja az anyagcserét. Éppen ezért kifejezetten jó szívvel ajánlom az ülőmunkát végzőknek is. 

És mi a végeredmény?

  • Fogyás,
  • állóképesség, életerő,
  • méregtelenítés, salaktalanítás,
  • megjavult emésztés és bélműködés,
  • jobb hangulat, elégedettség,
  • visszanyert önbizalom,
  • jobb megjelenés.

Kívánom mindezt neked a csökkenő centik és kilók mellé.

Újévi fogadalmak és a fogyókúra

Miért írok az újévi fogadalmakról január végén?

Mert érdekel, hogy neked szokásod-e a nagy év végi fogadkozás? És ha igen, arra is nagyon kíváncsi vagyok, hogy így egy hónap távlatából hogyan látod a dolgokat? Sikerült, betartani amit megfogadtál?

Biztosan vannak jó példák, örömmel olvasnék róluk a hozzászólások közt. De el kell neked mondjam, én nem vagyok híve ennek az össznépi fogadkozásnak, és nincs is előttem pozitív példa.

Mi a baj ezekkel a fogadalmakkal?

Több dolog is.

  • A legtöbb ember azért fogadkozik, mert ez a szokás. Ha valamit csak azért csinálunk, mert mások is így szokták, az lássuk be nem igazán vetíti előre a sikert.
  • Ezek a fogadalmak általában túl általánosak ahhoz, hogy meg lehessen őket valósítani.
  • Általában egy “fogadalom”, ha jól megnézzük, több olyan dolgot sűrít magába, amiket önmagukban sem könnyű betartani.
  • Hogy valamit valóban meg tudjunk változtatni az életünkben, az egy elég összetett feladat, mindenképpen komolyabb elhatározás kell hozzá, mint amit az újévi fogadalom, mint fogalom takar.

A fogadalmaknál első helyen valamilyen egészséggel kapcsolatos dolog áll.

Szerintem magasan vezet a fogyókúra, de ott van a sorban a “leszokom a dohányzásról”, és a “januártól sportolni fogok” is. Én most kiragadom a fogyókúrát, de amiket mondani szeretnék, az szerintem bármilyen fogadalomra igaz.

A fogyókúra, a fogyás egy változtatás, változás. És ez nem könnyű dolog.

Változtatni egy megrögzött szokáson, az nem annyiból áll, hogy pezsgő mámorosan az orrom alatt elrebegek pár mondatot. Először is, tényleg szeretnél fogyni? Valóban szükséged van rá? Vagy csak olyan trendi dolog? Ha szükséged van arra, hogy megszabadulj pár kilótól, akkor ennek benned úgynevezett “égő” és konkrétan megfogalmazott vágyként kell jelen lennie. Csak azért vagyunk hajlandóak változni, amit annyira szeretnénk elérni, hogy ha csak rá gondolunk érzünk valami szorítást úgy gyomor tájon. És ahhoz, hogy valamit elérhessünk, nagyon konkrétan meg kell fogalmazni, mi is az.

Fogyókúra esetében konkrét dátumot, és kilót, vagy ruhaméretet. Nagyon fontos, hogy olyan célt állíts, aminek van realitása. Mert ha eleve látszik, hogy elérhetetlen, az már magában hordozza a kudarcot, és az egyáltalán nem cél 🙂

A fogyókúra hosszú és összetett folyamat, nincsenek csodaszerek, csodamódszerek.

Mindenkinek meg kell találnia a számára megfelelőt. És időt kell adni magadnak, nem hetekben gondolkozni. Hisz elhízni sem egy két-hét alatt híztál el, akkor hogy várhatod el a szervezetedtől, hogy visszafele gyorsabban működjön?  A sikeres fogyókúrához életmód és szemléletváltásra van szükség. Hisz ha ugyanazt az életmódot folytatjuk, ami az elhízáshoz vezetett, nem várhatunk tartós, mellékhatás mentes változást-fogyást.

Először nézd meg előbb, mi áll a hízás hátterében? Ez ugyanaz, mint egy betegség esetében. Ott is akkor fogsz meggyógyulni, ha nem a tüneteket kezeled, nyomod el mindenféle pirulával, hanem kideríted a betegség valódi okát, és komplexen szállsz harcba a betegséggel.

Az elhízás hátterében állhat:

  • anyagcsere probléma
  • pajzsmirigy alulműködés
  • nassolás
  • helytelen táplálkozás
  • mozgáshiány

Először is derítsd ki az okot, okokat. Aztán tervezd meg, az egyes pontokon a reális, megvalósítható, kis lépéseket. ne akarj egyszerre mindent megváltoztatni, mert ez is eleve kudarcot rejt magában. Állítólag 21 nap kell ahhoz, hogy valami szokássá tudjon válni. Ha már van egy új szokásod, akkor jöhet a következő. Ha valamit sikerült szokássá tenni, állj meg egy pillanatra. Legyél büszke és jutalmazd meg magad. Hidd el ez nem az önsegítő könyvek “divat gondolata”.  Nagyon is fontos szokás.

És mit tehetsz még egy sikeres fogyókúra érdekében? Ezt már legközelebb írom meg, anélkül, hogy elvenném a kenyeret az ezzel a témával foglalkozó szakemberek elől.

 Várom a te tapasztalatod. Akár az újévi fogadalmakról, akár konkrétan a fogyásról, mint fogadalomról.