Kiürülő raktárak, napfény, vitamin

Feltűnt már neked, hogy ha van egy téma, ami foglalkoztat, akkor hirtelen mindenhonnan ez köszön vissza rád. Vegyünk egy példát.  Férfi olvasóim kedvéért autósat.

Hosszas vívódás, hirdetés nézegetés után eldöntöd, melyik autómárka mellé teszed le a voksod, milyen lesz a következő autód. És ettől a pillanattól kezdve, mintha hirtelen az egész város csak ezzel az autó típussal  lenne tele, szinte csak ilyen kocsit látsz, pedig eddig megesküdtél volna, hogy nem egy elterjedt típus…

Így vagyok én pár napja a napfény, vagyis a  d-vitaminnal. 

Szinte mindenhonnan a  fontossága köszön vissza, így gondoltam összeszedem neked a legfontosabb tudnivalókat.

Először is hogyan jutsz D-vitaminhoz? 

Egyre kevesebbet napozunk, így kevés a napfényvitamin a szervezetben

Nem is olyan egyszerűen. Mert nem táplálékkal tudod bevinni, mint a legtöbb vitamint, hanem a szervezeted állítja elő a saját boszorkány konyhájában. Bizonyos nővényi és állati pro (elő) vitaminokból, a napfény segítségével a bőrben. Tengeri halak, tej és tejtermékek tartalmaznak ilyen elővitaminokat, de napfény nélkül nem ér az egész semmit.

Ezért is hívják sok helyen napfény vitaminnak.

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, így a szervezeted el tudja raktározni, ellentétben a vízben oldódó vitaminokkal. Csak az a gond, hogy ez a raktár sokaknál eleve nincs tele, és 6 hét alatt kiürül.

Ha te is inkább félsz már a napsütéstől a sok riogatásnak köszönhetően, akkor bizony nem töltöd fel eléggé a D-vitamin raktáradat. És ha nem vagy olyan szerencsés, hogy a tél közepén elutazhass valamilyen jó kis napsütéses helyre, akkor  a szervezeted feléli a tartalékot, és nem tudja pótolni még jó ideig.

De miért olyan fontos a  napfény vitamin?

Csecsemő és kisgyermekkorban a csontok és a fogak képződésében, a csontrendszer kialakulásában játszik nagyon fontos szerepet.  Idős korban a csontritkulás megelőzésére ajánlott kalciummal együtt. 

Bevallom azt én sem olyan régen tudtam meg, hogy a D-vitamin elsődleges funkciója a kalcium bélből való felszívódásának szabályozása, és a csontokból való “újrafelhasználás” fokozása.  Ha nem korrigáljuk a D-vitamin hiányt, a kalcium továbbra is kivonódik a csontokból, ami extrém esetben gyerekeknél akár angolkórt is okozhat, felnőtteknél pedig csontritkulást, csontlágyulást. 

És a  legmegdöbbentőbb, hogy Angliában az angolkór nem az extrém eset kategóriába esik, egyre több csecsemő szenved az ipari forradalom idején dívó betegségben. Sőt, már halálos áldozatról is beszámoltak. 

Mik a legújabb felfedezések a D-vitaminnal kapcsolatban?

Nagyon fontos  immunrendszerünknek, egyes kutatások szerint a tél végi szokásos megbetegedések, mint a nátha, influenza járvány hátterében a D-vitamin hiány is áll, hisz ilyenkorra a mi égövünkön élő ember raktárai akkor is kimerülnek, ha eredetileg jól fel voltak töltve.

Hogyan pótold a napfény vitamint, napfény hiányában?

Ha teheted, utazz el. és töltődj fel a napfényvitaminnal

Ha teheted utazz el valami távoli, napfényes helyre, és add át magad a napfürdőnek, töltsd fel a szervezeted.

Ha neked sincs lehetőséged egy ilyen útra, akkor is tudok megoldást javasolni. Kevésbé élvezetes, de könnyebben kivitelezhető 🙂

Fogyassz D-vitamin tartalmú táplálék kiegészítőt.

Az áruházban kapható Strong Bones Plus, kalciumot és magnéziumot tartalmaz megfelelő arányban, és a fent leírtakat figyelembe véve, nem meglepő módon D-vitaminnal van kiegészítve. Így egy nagyon korszerű készítmény.

Tudtad, hogy csak azok a megfelelő kalcium készítmények, melyekben fele olyan arányban található a magnézium? És azt, hogy a kalcium akkor hasznosul a legjobban, ha szerves kötésű készítményt szedünk.

A strong Bones Plus mindezen követelményeknek megfelel.

És kapható még a gyermekek és idősek számára is kényelmesen fogyasztható d-vitamin csepp. Egy üveg 1 évre elég. És ezzel a kis üvegcsével nagyon sokat tehetsz, hosszú távon is az egészségedért.

 Hasznosnak találtad a cikket? Ha igen, oszd meg, olvassák az ismerőseid is.

Miért van szükségünk táplálékkiegészítőkre?

Egyáltalán szükség van táplálék kiegészítőkre?

Te miben hiszel?

Követem az egészségmegőrzéssel, vitaminokkal, táplálék kiegészítőkkel foglalkozó friss híreket,  hogy tájékozottabb legyek. Pár napja az tűnt fel, hogy ugyanaz a hír több, nagy és véleményformáló portál oldalán is megjelent. Egy napon.

A multivitaminok veszélyességére hívták fel az olvasók figyelmét, természetesen kutatásokra alapozva. 

Én másban hiszek. Ezt szeretném most megírni. Kutatási adatok nélkül, csak amit online boltoskisasszonyként gondolok erről a kérdésről.

A vitaminok fontossága

Szervezetünknek szüksége van bioaktív anyagok támogatására. Ezek azok az anyagok amelyek a növényekben és azok alkotórészeiben, mint a mag a héj találhatók meg.

  •  A nyersanyagok már nem tartalmaznak olyan mennyiségben vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, mint nagyanyáink idejében.
  • Ezért a lehető legalaposabban összeválogatott étrend sem elegendő szervezetünk védekező mechanizmusának fenntartásához.
  • A napi nyersanyagforrásaink nem frissek mint régen, a feldolgozás és a tartósítás során az alapvető tápanyagok jelentős része elvész.
  • Mindezen túl ma sokkal szennyezettebb a környezetünk (gázok, szmog, növényvédő szerek, nehézfémek s.tb.).

Mindezek már sejtszinten súlyos károsodást okozhatnak azáltal, hogy károsítják a szöveteket és kimerítik a szervezet tápanyagraktárait. És a szervezetünkben nagy mennyiségben képződnek szabad gyökök. Ezek a sejtkárosító anyagok egyre inkább növelik a szervezetünk antioxidáns igényét.

A táplálékkiegészítők bevitele az egészség megőrzésben és számos funkciózavar illetve betegség kiegészítő terápiájaként is indokolt. És mint a neve is mutatja, változatos, egészséges táplálkozás kiegészítőjeként nélkülözhetetlen.

Szerepük a környezet okozta sejtkárosító folyamatok megelőzése, az immunrendszer erősítése, valamint a teljesítőképesség és a sejt energiaszint növelése.

Milyen a jó minőségű táplálék kiegészítő?

Organikus, azaz szerves, tiszta nyersanyagforrásból származik, tökéletesen felszívódik. Egyes komponensei kiegészítik, fokozzák egymás hatását, jól hasznosul. 

Röviden ennyi. Ezek után nagyon kíváncsi vagyok a te véleményedre a témával kapcsolatban.

Milyen táplálék kiegészítőt szedsz? 

Amit szedsz, azt mi alapján választottad? Reklámban láttad, ajánlotta valamelyik ismerős, vagy csak megszólított valamelyik bolt polcán?

Számodra szempont az, hogy ne mesterséges összetevőjű legyen, vagy megelégszel azzal, hogy kiegészíted a táplálkozásod?

A C-vitamin hatásai

Legutóbb megismerhetted a C-vitamin történetét, ideje most már a jótékony hatásáról beszélni, arról, milyen sokoldalúan tudja szervezetünk hasznosítani.

A C-vitamint legtöbben immunrendszert erősítő hatásáról ismerik.

Talán a legismertebb  az immunrendszer erősítő hatása, ezért meghűlés, nátha, különböző lázzal járó betegségek esetén már nagyon sokan kérnek a patikában C-vitamint is a többi gyógyszer mellé. Ez nagyon dicséretes, hisz a C-vitamin valóban kiváló immunrendszer erősítő, ellenálló képesség növelő vitamin. Lerövidítheti a belőlük való felgyógyulás idejét.

De a C-vitaminnak sokkal több hatása van ennél. Lássuk csak:

  • Fontos szerepe van a sejtépítésben, részt vesz a csont-, a kollagén- és a porcképzésben.
  • Részt vesz a mellékvesekéreg-hormonok szintézisében
  • Segíti a vas felszívódását
  • Fokozza a sebgyógyulást, gyorsítja a kötőszövet újraépülését
  • Egyik legismertebb antioxidánsuk, vagyis védi szervezetünket a szabad gyökök káros hatásától
  • Csökkenti a vér koleszterinszintjét
  • Véd a rákkeltő anyagokkal szemben
  • Erősíti a fizikai teljesítőképességet
  • Fontos ha fogyókúrázol
  • Védelmet nyújt stressz ellen

Remélem e hosszú felsorolás téged is meggyőzött a C-vitamin hatásának fontosságáról.

Én azt vallom, ha valaki semmi mással nem egészíti ki a táplálkozását, csak egy megfelelően kiválasztott C-vitamin készítménnyel, máris rengeteget tett egészsége megőrzése érdekében. Úgyhogy aki bejön hozzám a boltba és megkérdezi, mit ajánlok neki, a C-vitamin biztos nem fog kimaradni az ajánlatból.

Következő, egyben e téma záró bejegyzésében egy két praktikus tanácsot fogok adni a fogyasztással kapcsolatban.

Remélem itt leszel.

C-vitamin a sztár

A Tv reklámokból is kiderül, hogy a C-vitamin a sztár a vitaminok közt,

Nagyon ritkán szoktam TV-t nézni, de valamelyik este úgy adódott, hogy bekapcsoltam, és persze nem sok idő elteltével,máris egy reklám blokk kellős közepén találtam magam. Nem kattintottam el, mert tényleg olyan régen láttam TV reklámot, hogy egyszerűen kíváncsi voltam:

  • melyek  azok a dolgok amiket most el akarnak adni nekünk ,
  • milyen formában teszik ezt?

Online vitaminboltosként természetesen azokra figyeltem jobban amelyben gyógyszerek, vitaminok szerepeltek.

Két tanulságot rögtön leszűrtem ebből a véletlenül adódott reklám nézésből:

  • gyakrabban kell ezt tennem, hogy lássam az emberek mely egészségügyi problémáival foglalkoznak, mert akkor ezek a problémák vélhetően az embereket is jobban foglalkoztatják,
  •  a C-vitamin az abszolút favorit, két cég is jelen volt az egyik legnézettebb kereskedelmi csatorna fő műsoridőben játszott reklámblokkjában.

Vagyis  a C-vitamin a sztár a vitaminok között.

És ezt nem csak e frissen szerzett tapasztalat miatt mondom, ez megerősítésnek volt remek.  De ez az a vitamin, amit még az orvos is javasol minden esetben ha megfázással, felső légúti problémával, influenzával találkozik rendelőjében, és a C-vitamin az, amit egyes élelmiszer boltokban a pénztárnál, a rágók és csokoládék közt is meg lehet találni. 

A C-vitamin az, amit szerintem már mindenki szedett életében, még az is, aki egyáltalán nem vallja a mindennapi vitaminpótlás fontosságát.

Így következő bejegyzéseimet erről fogom írni, igyekszem mindazt összefoglalni, amit fontosnak tartok erről a sokoldalú, méltán sztár vitaminról. Teszem ezt a leírtakon túl azért is, mert a CaliVita® International termékválasztékában több kitűnő, természetes összetevőjű C-vitamin is található.

Te melyik gyártóét szoktad szedni ha szeded, és miért pont azt?

Kapkodjuk a gyógyszereket?

Tegnap összefutottam barátnőmmel, – aki egészségügyi pályán dolgozik – és eléggé felháborodva a kezembe nyomott egy írást, hogy olvassam el. Elolvastam, és megdöbbentem. Elhatároztam, hogy itt megosztom, mindenki döntse el, mit gondol róla.

A koleszterinről van benne szó, kicsit másképp mint azt a reklámok sugalják.

De először muszáj egy pár gondolatot leírnom arról, mit gondolok a gyógyszerfogyasztásról, egyszerűen kikívánkozik belőlem.

A gyógyszerek mellékhatásáról szóló film.

Elismerve, hogy van olyan élethelyzet, betegség, amikor igenis szükség van rájuk, összességében én nagyon gyógyszerellenes vagyok. Felháborít a sok gyógyszerreklám, ami azt sugallja, hogy ha bármilyen problémád van, elég egy két pirulát bekapnod és máris a gondtalan, boldog élet köszönt be ismét nálad. Persze elhadarják a mellékhatásokról is a kötelező szöveget, de lássuk be az nem kap akkora hangsúlyt mint kellene. Már eljátszottam a gondolattal, hogy kellene fordított filmet csinálni, egy olyat, ahol a lehetséges mellékhatásokat jelenítik meg képpel, és a végén elhadarják, hogy esetleg milyen pozitív eredményre számíthatunk. Egy ilyen film szerintem simán indulhatna horror kategóriában.

Az igazsághoz tartozik, hogy régebben én is szedtem fájdalomcsillapítót, méghozzá fejfájásra. Mert az fájt rendesen. És én ezzel együtt éltem, mondván édesanyám is fejfájós, örököltem tőle…

Igen örököltem… egy nagyon rossz szokást. Azt, hogy alig ittam vizet. Egy két pohár naponta.

De miután elkezdtem egészségtudatosabban élni, egyik első lépés ezen az úton az volt, hogy rászoktatam magam az ivásra. Eleinte nagyon nehéz volt, de minden reggel kitettem a munkahelyemen az asztalomra 1,5 l vizet, hogy annak a munkaidő végére el kell tűnnie. És érdekes módon ezzel egy időben csökkentek a fejfájós napok, mára már alig van dolgom vele.

De ha mégis, akkor C-vitamint szoktam bekapni, a napi dózis felett, és az esetek nagy százalékában el is múlik tőle.  Nekem a C vitamin az univerzális “csodaszer”, biztosan sokat fogok még róla írni itt a Blogban, annyira fantasztikusnak tartom.

Így elmondhatom, hogy fájdalomcsillapítót évek óta nem kellett bevennem. És más gyógyszert sem. Ha véletlenül elkap valami kóbor vírus, vagy megfázom, megvannak a jól bevált vitaminjaim amik segítenek legyűrni a bajt. Majd erről is szeretnék írni hamarosan, mert fontosnak tartom, hogy tippeket adjak neked.

Válaszolva a címben feltett kérdésre, én azt tanácsolom, ne kapkodjuk, csak ha tényleg elkerülhetetlen.

Sok esetben elég ha a megfelelő vitamint választjuk.

Próbáljunk meg inkább picivel többet mozogni, a szabadban tartózkodni, étkezzünk egészségesebben, igyunk elegendő folyadékot, és találjuk meg azokat a vitaminokat, étrendkiegészítőket, amelyek a mi esetleges problémáinkat orvosolják. Lehetőleg természetes összetevőjű terméket válaszunk, a szervezetünk meg fogja hálálni a gondoskodást.

E hosszúra sikeredett eszmefuttatás után úgy gondolom, már terhellek tovább a koleszterinrőlszóló írással, legyen az a következő bejegyzés témája.

Addig is szívesen olvasnám a te véleményed a gyógyszerfogyasztásról. Vagy van neked is hasonló történeted? Oszd meg, hagy tanuljunk belőle.