A szerény szelén

Radogna Edit

Florentin zavarba ejtően vásárolt szeléntablettát

A szelénről mindig a a mese jut eszembe, ahol a legkisebb királykisasszony azt feleli apjának: “Úgy szeretlek mint emberek a sót”

Mert valahogy így van ez a szelénnel is. Kevés kell belőle, de arra a kevésre igen nagy szükség van.

Most Florentin emlékeztetett erre a fontos nyomelemre. Szavaira szokás szerint alaposan elpirulva, zavartan tudtam reagálni. Ismét utazni indul a jómadár, és erre hivatkozva, no meg arra, hogy a férfiaknak miért is van nagyobb szüksége a szelénpótlásra,mint a nőknek, kért egy dobozzal.

A szelént élelmiszerekkel is be tudod juttatni a szervezetedbe. Az alábbiak tartalmazzák.

  • paradió
  • brokkoli
  • hagyma
  • paradicsom
  • búzacsíra, búzakorpa
  • barna rizs
  • zab
  • tonhal és más “tengeri gyümölcsök”
  • szárnyasok húsa

paradio a kiváló szelénforrás

A felsorolt táplálékok szeléntartalma függ attól, hogy a termőföldben mekkora mennyiségű szelén található. És attól is, hogy az elfogyasztott állat milyen termőterületen legelt, milyen takarmányt kapott. Sajnos országunk termőterületei szelénhiányosak.

De egyáltalán, miért olyan fontos ez a nyomelem?

  • A szervezet szinte minden sejtjében benne van, de a legnagyobb mennyiségben a vesében, májban, lépben, hasnyálmirigyben, és a herékben halmozódik fel.
  • Részt vesz a szervezet teljes antioxidáns védelmi rendszerében.
  • Része a glutation-peroxidáz nevű antioxidáns enzimnek, mely a környezeti és táplálékkal bekerülő méreganyagoktól véd.

Számodra van pozitív hatásai a szelénnek?

Itt olvashatod, miben segítheti szervezetedet:

  • Védi a szívet, mivel gátolja a vérrögképződést, csökkentve ezzel a szívinfarktus és a szélütés kockázatát. (Ezt a hatást különösen figyelembe kellene venniük a dohányosoknak, a szívinfarktuson, szélütésen átesetteknek)
  • Lassítja s szövetek öregedését.
  • Fokozza a “jó”,  vagyis a HDL- koleszterin arányát a vérben.
  • Szükséges a pajzsmirigy egészséges működéséhez. (Ami a normális anyagcsere miatt fontos)
  • Immunrendszer erősítő hatása van.
  • A változás korában lévő nőknek igen előnyös szedniük, mivel ritkítja a menopauzára jellemző hőhullámokat és enyhíti a rossz közérzetet.
  • De a férfiaknak is nagy szükségük van a szelénre, mivel a spermával együtt tetemes mennyiség ürül ki a szervezetükből. (Erre utalt ugyebár Florentin a maga módján)

A szelén E vitaminnal együtt alkalmazva fokozottan előnyös hatású, különösen az egészséges szívműködés biztosításában.

Szeléntartalmú tabletták

Florentin a szerves formájú szeléntablettát vásárolta meg. De annak, aki fél az esetleges túladagolástól, a szeléntartalmú, természetes összetevőjű multivitaminokat szoktam ajánlani. Az általános Full Spectrumot, vagy az idősebb korosztály számára készült Senior Formulát. De ezen kívül még sok más termékben is megtalálható ez a létfontosságú nyomelem.

Neked szükséged lehet a pótlásra?

Azt, hogy milyen élelmiszereket fogyasztasz, milyen táplálékkiegészítőt szedsz, te tudod. Ha ezek alapján kevésnek ítéled a szelénbeviteled, és az alábbi tünetek közül észleled valamelyiket, érdemes a pótláson elgondolkozod.

  • legyengült immunrendszer
  • csökkent a pajzsmirigy-hatékonyság
  • magas koleszterinszint
  • szívbetegség
  • izomgyengeség
  • fáradtság
  • emésztőszervi megbetegedések
Szerző:

Vélemény, hozzászólás?

Üzeneted*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Name*
Email*
Url