A D-vitamin-hiány megelőzése egészséges embereknél is indokolt.

Kategóriák:vitamin
Címkék:,
Radogna Edit

Ma a D-vitamin hiányról, a folyékony D-vitaminról beszélgettünk

Végre itt van, megérkezett, a webvitaminboltban is lehet D3-vitamint kapni.

Elárulok egy titkot. Így utólag, hogy már itt sorakoznak a polcon a kis D3-vitamint tartalmazó fiolák, szívesen leteszem ezt a terhet magamról. Nagyjából egy éve már, hogy szinte nem telt el nap, hogy én magam ne olvastam volna a “napfény vitaminról” cikket valamelyik portálon. Kiderült ugyanis, hogy ennek a zsírban oldódó vitaminnak sokkal többrétű és fontosabb szerepe van az egészségmegőrzésben, mint azt eddig tudtuk. Eddig tartottunk tőle, mondván: túladagolható,azonban mára már a kutatók megállapították, hogy inkább D-vitamin-hiányban szenvedünk, mint túladagolásban…

A d-vitamin hiány elkerülésére ajánlott a D-drops, folyékony D-vitamin

És ezeket a cikkeket természetesen nem csak én láttam…és az egyik vásárlóm, akiről még említést sem tettem, elég gyakran hozta szóba a D-vitamint.

Hektor, hogy is mondjam, hogy ne legyen bántó…szóval akiben keveredik a cinizmus a nyers szókimondással, elég gyakran érdeklődött. “Kapható már Önnél D-vitamin kedves kisasszony?” És azzal a válasszal, hogy “…több termékben is megtalálható” nem tudtam leszerelni. Nem mondott ő erre semmit, nem is kellett mondania, szeméből kiolvastam véleményét. És tudod miért zavart ez? Mert igazából – bár magamnak sem szívesen vallottam be- egy ideje, igenis bántott, hogy nem tudom sem Hektort, sem mást, D-vitaminnal kiszolgálni.

Vannak vitaminok, melyek igénye változik bizonyos évszakokban. Ezek közé tartozik a D-vitamin is, aminek fokozott bevitelére most, hogy a napfénynek egy időre búcsút intettünk van igazán szükség. Októbertől áprilisig esélyed sincs a bőrödben található elő anyagából, a napfény hatására hozzájutni. Maradnak a D-vitamint tartalmazó táplálékok. Mond te mekkora mennyiséget fogyasztasz  a tőkehaból, májból,  olajos halakból, vagy az EU-ban D-vitaminnal dúsított tejből, sajtból, vagy éppen a tojásból?

Tudod mit? Mutatok neked egy nagyon egyszerű tesztet. Ha a 10 kérdésből már egy kérdésre is igen a válaszod, nagy valószínűséggel neked sem árt, ha elgondolkozol a D-vitamin pótlásáról.

D-vitamin teszt, hogy kiderítsd, nálad fennáll-e a d-vitamin hiány.

Miért mondom ezt? Nézd csak, mennyi mindenre hatással van a megfelelő D-vitamin szint:

  • Hozzájárul az egészséges csontozat, fogak kialakulásához és fenntartásához.
    Támogatja az izmok munkáját.
    Fokozza az inzulin termelődését és kiválasztását.  Ezért jótékony hatású a cukorbetegségben és az inzulinrezisztenciás állapotokban.
    Sokszor a szezonális, téli depresszió oka is a D-vitamin hiányában kereshető.
    Fokozza a májregenerációt.
    Segíti az egészséges hímivarsejtek képződését.
    Magzati életben segíti a tüdő érésének folyamatát, és csökkenti későbbiekben az asztma kialakulásának kockázatát.
    Daganat ellenes hatását is leírták. Kutatási eredmények szólnak arról, hogy a D-vitamin hiány nagymértékben növelte a mellrák illetve a vastagbélrák továbbterjedésének a kockázatát.
    Az alacsony D-vitamin-szint növeli a reumás ízületi gyulladások, egyes vesebetegségek, a szívelégtelenség, a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kialakulásának és súlyosbodásának a kockázatát is.
    Kulcsfontosságú szerepe van az influenza elleni harcban is.
    Elengedhetetlen az immunrendszer működésében.

Sok cikket elolvastam ezzel kapcsolatban. És elképesztő, hogy egyes vélemények szerint azért van télen influenza járvány, mert ritkán süt a nap, vagyis nem jutunk elég D3-vitaminhoz.

A képen egy igazán hangulatos téli kép van. Igazából egy kanyargós ösvény, melyet hó föd. Ez a hó borítja a domboldalt is, ahol az ösvény fut, a nagy fehérséget csak a fák törzseinek szürkesége töri meg.

Vagy a sokak életét megkeserítő téli depresszió. Lehetséges, hogy aki megissza a napi ajánlott 3 cseppet, megszabadul ettől a sok keserűséget okozó betegségtől? És nem lesz influenzás? Mindössze 17 Ft-ért naponta.

A napokban még egy szigorúan hangzó “kiáltványt” is találtam, amit szó szerint bemásolok ide neked.

Magyarországon ez év februárjában 14 orvos-szakma képviselői megfogalmazták ajánlásukat mind a preventív, mind a terápiás D-vitamin bevitelre vonatkozóan.

  • A D-vitamin-hiány megelőzése egészséges embereknél is indokolt.
  • A fokozott kockázatúaknál egész évben javasolt a preventív célú D-vitamin bevitel, egészséges egyéneknél csak a téli-kora tavaszi hónapokban.
  • A D-vitamin-hiány megelőzéséhez szükséges D3-vitaminpótlást szájon át szedhető megbízható készítményekkel kell biztosítani.

A D-vitamin-hiány megelőzésre javasolt D3-vitamin dózisok Magyarországon a Konszenzus Konferencia alapján:

  • Csecsemők: 400–1000 NE/nap
  • Gyermekek (1-6 év): 600–1000 NE/nap
  • Gyermekek (6 év felett): 600–1000 NE/nap
  • Serdülők: 800–1000 NE/nap
  • Felnőttek: 1500–2000 NE/nap
  • Kövér felnőttek: 3000–4000NE/nap
  • Terhes nők: 1500–2000 NE/nap”

Mondanom sem kell, miután megérkezett a boltba a D-drops, folyékony D3-vitamin, az összes képzelőerőmet bevetve többször lejátszottam a jelenetet magamban. Jön Hektor és a szokásos párbeszéd “Kapható már Önnél D-vitamin kedves kisasszony?” új fordulatot vesz. Elképzeltem több pimasz, és fennkölt választ – bár magamban tudtam, hogy egy vevőmmel sem beszélhetek így. De legalább eljátszottam a gondolattal…

És mi történt valójában?

Hektor belépett, és a maga fensőbbséges modorában kért egy családi csomagot a D-vitaminból. Látod, neked még nem is említettem, hogy 2013 január végéig kapható ez a csomag, amiben 4 db van 3 db áráért.

Persze nem is ez a lényeg, hogy ez a közöttünk lévő kis feszültség hogyan is záródott. Fontosabb, hogy itt sorakoznak a polcon ezek a kis üvegcsék, amiből gyerekjáték az adagolás, hogy ne legyen gond gyereknek, idősnek immár a D-vitamin pótlás. Októbertől áprilisig mindenképpen.

A naplóbejegyzés forrása itt és itt  található. A “kiáltványt” ezen az oldalon találtam. Hektor képe ennek az oldalnak és a scrapbook.hu oldalnak köszönhető.

Szerző:

hozzászólás

  1. Klára Fehér
    2012. december 18. kedd at 19:11

    Ezt Szendi Gábor már nagyon régóta mondja, akkor vajon miért nem lehet recept nélkül kapni a patikákban?

    [Válasz]

    Edit szerint:

    Klára, ezt én sem tudom, miért reagálnak ilyen lassan a patikák erre a tényre. De végül is az a szerencse, hogy gyógynövény boltokban, webáruházakban már többféle D-vitamin készítmény közül lehet vásárolni.

    [Válasz]

  2. Magyar Éva Mária
    2012. december 18. kedd at 22:51

    Csontritkulás okán kedtem szedni a D3 vitamint napi 1000 NE-et. Azóta hallottam, hogy ez évtől már szednem ajánlott ( 62 éves vagyok) az 1500-2000 NE-t. A reomatológus említést is tett róla, de nem írta fel. Miért nem alkalmazzák a gyakorlatban is az orvosok, miért a betegnek kell szólni, kérni…?

    [Válasz]

    Edit szerint:

    Éva, az tény, hogy még nem mindegyik orvosnak automatikus a D-vitamin ajánlása, de én ezt azzal magyarázom, hogy olyan sok évig tanítottak nekik mást, hogy biztosan nem lehet egyik napról a másikra változni. Hála istennek azért vannak szép számmal olyanok is, akik felhívják a figyelmet a D-vitaminra.

    A legfontosabb az, hogy te odafigyelsz magadra, és beszerzed magadnak azt, amire szükséged van. Ez felelősségteljes, egészségtudatos gondolkozás.

    [Válasz]

Vélemény, hozzászólás?

Üzeneted*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Name*
Email*
Url